怎样降低血糖 血糖多少为正常 怎样降低血糖

血糖是血液中的葡萄糖，是人体的重要组成部分，也是人体重要的能量来源。但是，人体血糖是有正常范围的。一般情况下，空腹部血糖应为3.9~6.0mmol/L，餐后血糖正常值为7.7 mmol/L，当血糖超过正常范围时，应进行检查并采取一定的干预措施。如果发生糖尿病，患者要积极控制血糖，可以通过调整饮食、增加运动、给予适当的药物治疗。那么，关于血糖的相关问题，请聊城市人民医院呼吸科副主任医师姜清河给我们相关解答。

血糖多少才算正常？

标准血糖值有两个，一个是空腹式血糖，一个是餐后血糖。一般空腹部血糖正常值为3.9-6.0mol/L，属于6.0-7.0之间的糖耐量异常，超过7.0则达到糖尿病标准。餐后血糖正常值为7.7，通常在饭后2小时测量。大于7.7至11.1为糖耐量异常，达到或超过11.1为糖尿病。所以平时要测血糖，就要测空腹部血糖和饭后两小时血糖。如果两次检测结果都正常，那么就没有糖尿病；但只要一个超过正常值，血糖就可能异常。

如何降低血糖？

降血糖的方法有很多，一般用的是饮食调理，主要是注意低糖低脂的饮食，减少脂肪的摄入，并且多运动。此外，根据血糖水平，应适当用药。如果血糖只是轻微升高，大部分可以通过饮食控制和体育锻炼恢复正常。如果血糖水平高，不能通过饮食和运动恢复正常，可以使用降糖药治疗:一般1型糖尿病主要用胰岛素治疗，二型糖尿病主要用二甲双胍等口服降糖药控制。当血糖升高但不符合糖尿病诊断标准时，患者可通过调整饮食、适当加强体育锻炼等方式控制血糖水平，做好血糖监测。如果血糖持续升高，最终确诊为糖尿病，需要在用药的基础上调整饮食，减少糖的摄入，适当加强体育锻炼，监测血糖。