万步有约 万步有约 家庭齐爱

万布有曰

家庭爱情在一起

-北京疾控中心健康10000队罗明-

自从参加了东城区万步走活动，我12岁的儿子就成了积极的响应者。了解完比赛规则后，他会一大早起来督促我:“妈妈，我们出去运动吧，争取在9点前完成第三天”。晚上他会反复问我:“妈妈，今天的步数够吗？不足以让我们出去散步。”有这个负责任的小家伙看着，你不可能每天都完成任务。

最让我开心的是，万的散步活动让全家人都复活了，终于感动了。疫情之前，我们有每周定时爬山的习惯。疫情开始后，我们避免聚集，学校没有复课，孩子们不能见面，我们曾经热爱运动的儿子变懒了。这个周五晚上10点以后，他突然对我说:“妈妈，我们明天去爬山吧，这样你的计步器就有很多台阶了。”这是疫情爆发以来，他第一次主动提出爬山。在此之前，他每次爬上来玩，都需要各种“利诱”。

周六，母子俩直奔海沱山，登上了号称世界海拔最高的“1473咖啡馆”。蓝天白云下的咖啡馆很有情调。午睡后，他们还未完成，他们走了近10公里的小闭环。一路上，空气清新，树木成荫，微风习习...我儿子很舒服，我们用腿一起衡量我们的生活。这一天，我的计步器成功破两万，儿子比我还幸福！

步行活动的另一个巨大优势是它使身体更加舒适。当锻炼成为一种习惯时，感觉不像是一种负担。一段时间后，每天睁眼醒来，都会带着计步器，利用各种休息时间锻炼身体。你会发现整个人的精神是不一样的。三个小处方需要速度和时间。以一定速度走35分钟的感觉其实很棒，全身都打开了。其实我家离上班也不远。我过去常常骑自行车上下班。走完之后，我改走了。我发现走路上班真的很舒服，胳膊腿都被甩起来了。走路风大，汗流浃背，这让我的身体排毒，让我的身体感觉轻松了很多。

我们健康的10000人团队，全是女战士，每天互相提醒打卡，你会觉得很温暖。这么多人和你一起运动，互相鼓励，互相欢呼，一起散步！

我心里有一个小小的愿望，活动永远不会结束。13位仙女一直相伴，一路走来，一起保持健康。

供稿单位:北京市疾控中心健康10000队罗明