剖腹产前一天入院流程 马俊麟妻剖腹产前一天“自己捧着肚子去住院”：不想麻烦家人

记者林/台北报道

马林俊的妻子梁敏婷照顾这对双胞胎明星和袁媛。母亲节前夕，她说自己怀孕的时候体重飙升到了83斤。剖腹产的前一天，她带着肚子和行李离家去报到住院。就像只跑了3分钟。她花了一年的时间在产后减肥，教她通过饮食和运动来达到目标，鼓励产后瘦身的妈妈加油。

▲梁敏婷发表文件揭露双胞胎情况。

梁敏婷起诉王彤侵犯配偶权。目前官司还在打，她的生活重心是照顾儿子。回想起怀孕时，怀孕37周后躺着吃着零运动以上，背着30多公斤的肚子随时吃饭走路，直到卸货后，“83公斤的罗马数字还一直在我脑海里飘过，这是我人生中最大的阴影之一。」

▲梁敏婷分享产后减肥计划。

产后三个月，29%的体脂开始使用，所谓的减肥计划也就实施了。她认为饮食是70%，运动是30%。“我们绝对会遵守低糖的原则，尽最大努力每天获取体重公斤乘以2.2克的蛋白质。如果吃不下或者不想吃，我们会直接用一杯高蛋白补上。”她现在胖了22%，身材又回到了从前。

▲梁敏婷PO近况。

马宫梁敏婷状告王彤“侵犯配偶权”。目前诉讼仍在进行中，双方均未出席第一次庭审。之后，诉讼改为结案，第二次开庭，宫里亲自到场解释。过年期间，王彤和家人一起度假，官司交给了律师。她在2月现身复工，透露这段时间心情很平静，心情也很好，希望能拍戏，很快复出。

马原本是《多情城》的一部分，他的角色被取代。后来他以孤独画家的身份加入，和何蓓蓓组成了CP。两人谈婚论嫁，没想到剧情设定他突然坠海消失，网友猜测是去吃个午饭。在此期间，他与儿子合影，回归家庭生活，修复夫妻关系。

梁敏婷IG全文

记得出生前五周，医生担心我会早产，开始让我吃抗流产药和注射黄体油，告诉我没事干，尽量躺在家里，不要经常走动；另一方面，我希望星元出生时有一个漂亮的体重，这样可以避免住在保温箱里的麻烦，所以我也认真吃它们的肉。真的很容易想象，我怀孕37周，躺着吃了零运动以上，身上挂了多少肉。

剖腹产的前一天，因为不想麻烦家人陪我，我带着肚子和行李离开家去报到住院。从下车到值机柜台只有短短的三分钟路程，感觉好像跑了3000米。为了计算麻药剂量，我站在体重秤上，当时我是83公斤！这遵循了携带30多公斤行李吃饭、走路、洗澡或做任何事情的原则。不呼吸很奇怪。

随着星元的诞生，虽然心中所有的担忧都达标了，但83公斤的罗马数字依然无时无刻不在我的脑海中飘荡，这是我人生中最大的阴影之一。

我从产后三个月体脂29%就开始实施所谓的减肥计划，但毕竟每天挤六次奶，半夜喂奶，坐班车往返保姆家，帮两个宝宝洗澡，洗奶瓶等等，真的没有明确的减肥目标，甚至成为待办事项中的最后一项。

然而，所有的事情都是从做中学来的，甚至别人的怀疑、嘲笑和批评都是推动自己前进的动力，妈妈和减肥也是如此。我大概从去年10月底开始一周去一两次健身房，今年11月到2月中旬甚至没有去过健身房，但这几天通过饮食控制，我的体脂有所改善。

我的饮食习惯不是很严格。我甚至偶尔吃咸酥鸡，喝点酒，但我绝对会遵守低糖的原则。我尽量在早上和午餐摄入碳水化合物，并注意每天尽量吃克蛋白质。如果吃不下或者不想吃，我会直接补一杯高蛋白的。另外，我平时在外面吃不完太多的碳水化合物，所以经常自己做饭来控制饮食。照片里有我平时做的饭菜，也有外面的食物种类，都是记住，没有什么饮食是适合所有人的。多了解，必要时咨询营养师才是正确的解决方法。

饮食占70%，当然还有其他元素，运动占30%，保养和医疗辅助都是倍增效应。所以，除了控制饮食，还要多运动，一段时间后肯定能看到自己的成就。分享照片中的护肤品是针对产后护肤和减肥的。个人觉得很有效，推荐给产后想减肥的妈妈。现在我的体脂是22%，83kg的阴影已经逐渐远离我。现在我甚至不在乎自己的体重。重要的是如何控制我的体脂，增加我的肌肉量。我的目标是调整到20%，达到目标后和大家分享。