孕妇每天喝多少水 孕妇每天应该喝多少水 如何解决水肿

原创 段涛 段涛大夫

怀孕期间每天正常饮水

孕妇每天应该喝多少水？

不同的专家有不同的意见，大多数专家和学术机构建议孕妇每天摄入不少于2000毫升的水。

因为怀孕以后代谢增强，孕妇的血容量也会逐渐增加，所以你的身体需要更多的水分。

孕期摄入的液体主要是普通饮用水和适量牛奶。不建议喝太多饮料和果汁。

因为饮料和果汁中含葡萄糖和果糖比较多，虽然喝起来比较爽，但是很容易转化为脂肪沉积，导致体重明显增加。

为什么很多孕妇会水肿？

在整个孕期，总的血容量会增加，再加上组织间隙的液体潴留，孕妇全身的液体总量会增加50%。

进入妊娠中晚期后，子宫增大会压迫盆腔静脉和下腔静脉，回流减慢或减少，从而出现下肢水肿。

大约3/4的孕妇在不同的孕周会出现不同程度的水肿，以下肢为主，脚部尤为明显，不少人会因为脚肿而需要穿比平时大1-2号的鞋子。

如何解决水肿？

对于孕期出现的水肿，可以尝试以下的方法来缓解：

避免久坐或长时间站立，休息或睡觉时抬高下肢，睡觉时采取侧卧位，这些都有助于下肢静脉回流。

平时可以进行适当的运动促进血液循环，例如游泳；也可采用被动的方法，例如下肢和脚部的按摩。

在饮食方面，可以喝一些清淡的豆浆或者冬瓜汤，可能对每个人都没有用，但是对一些妈妈来说，会有一定的利尿作用，有助于缓解水肿。

尿崩症

少数孕妇会尿频严重，没多久就会要去厕所，有人就会怀疑自己是不是得了“尿崩症”。

事实上，妊娠期尿崩症是一种罕见的疾病，通常发生在孕晚期，尿频只是其非特征性表现之一。

正常情况下，孕妇每天的尿量通常不会超过2000ml，如果超过2500ml/d称为多尿，尿崩症患者的尿量要远远多于此，多可达4-20L/d。

其临床特点是非常口渴，饮水过多，总是上厕所小便，而且尿量过多，大多在分娩后4-6周恢复正常。

血管加压素，又被称为抗利尿激素，是控制我们身体水平衡的一种激素。

怀孕后，少数孕妇的胎盘会产生破坏加压素的酶，导致抗利尿激素水平明显下降，出现尿崩症。

妊娠期尿崩症是比较少见的，即使是得了尿崩症，也是有相应的治疗办法，不必过于担心。