嗓子眼发干 眼睛干、喉咙干、皮肤干、大便干 最根本还是要润肺啊

润肠胃:山药莲藕汤

山药味甘平，益气养阴，补肺健脾补肾；莲藕具有润燥止咳、滋阴清热的作用，是秋季进补的佳品。

猪肉有补肾滋阴、养血益气的作用，所以夏天把山药、莲藕、排骨一起炖煮，可以帮助我们调整虚弱受损的脾胃。

做法:准备排骨200克，莲藕200克，山药100克。

将莲藕、山药洗净，切块；排骨洗净，煮开后放入排骨，将排骨焯去血水，将煮好的排骨放入汤锅中，加入适量的水、姜片和小葱，大火煮开后加入莲藕和山药，再次煮开，转小火，小火慢炖1小时，最后加盐调味。

滋润眼睛:枸杞菊花茶

枸杞长期以来起到强壮筋骨、明目安神的作用；菊花具有散风热、平肝明目的功效，常用于肝经风热引起的眼睛红肿，长期用眼过度引起的眼睛干涩、肿痛，以及长时间视觉造成的血伤。

取菊花10g、枸杞10g，加热水冲泡10分钟，即可饮用。喝茶后，咀嚼茶中的枸杞。

润喉:罗汉果水

秋冬空容易咳嗽、咽干等不适。罗汉果具有清肺化痰、止渴润喉的作用，可改善肺阴不足、痰热所致的咽干、咳嗽、口干。

喉咙不舒服时，可取罗汉果半片切碎，用开水冲泡10分钟，勤服，滋阴利咽，止渴润喉。

保湿皮肤:黑芝麻糊

“饮食”:秋季干燥，宜食麻以润燥，禁寒饮。这里的麻是芝麻的意思。

新鲜的芝麻可以油炸、磨碎，稍微掺盐，在日常用餐时撒在米饭或粥里，或者做成芝麻酱后食用。它的养血功效可以大大改善皮肤粗糙和头发干燥。

文字/麦芽图/紫苏学派/李正义