男人更年期的七大症状 男性衰老的7大暗号 有3个以上 说明“更年期”已经找上你了

伙计，就算你不在乎衰老，衰老也该来了！衰老的步伐是无法阻挡的，但是你对自己的身体有一定的了解，所以可以适当关注。毕竟衰老和健康息息相关，你不怕衰老，但一定要保证健康！

男性衰老的七大暗号有三个以上，说明更年期来了！

1、经常“迷路”

衰老的明显标志是记忆力的衰退。我本来想着好好储存东西，所以找不到，但是用的时候还是找不到！你会觉得自己的反应能力和记忆力不如以前了，这和男性朋友的不良习惯有着密切的关系，比如熬夜、抽烟、酗酒。

建议:男性朋友要注意休息，适当吃坚果、牡蛎等健脑食物，降低大脑衰老速度。

2.牙齿越来越长了

牙齿是最能暴露人年龄的器官。一般来说，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁时牙龈开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙齿长度有时比年轻时增加约6 mm。大多数男性朋友都有吸烟的习惯。吸烟会加速牙龈萎缩。如果你发现你的牙齿在40岁以后变长了，那就说明衰老已经在进行了！

建议:男性朋友要注意口腔卫生，减少牙周病，戒烟，这样不仅会降低患口腔癌的概率，还会降低患肺部疾病的概率。

3.经常“眼花缭乱”

与女性相比，男性自我保健意识差，用眼过度，过度使用电子产品，眼球晶状体随年龄增长自然增厚。有些男性在40岁以后会有黑点在眼前飞舞，就像飞蚊一样，暗示着视力开始下降，也是男性衰老的典型特征。

建议:男性朋友要注意适当用眼，减少熬夜，开导肝脏，注意养肝护肝。

4、经常无法这样做

爬楼梯、提重物、打篮球等。都不是原来的问题了，但是不知道从什么时候开始，做一些体力劳动的时候感觉力不从心，对夫妻生活也没有以前那么上心了！

建议:男性朋友要注意适当的体育锻炼。长时间坐着会伤害身体和肾脏，多吃一些补肾的食物，比如韭菜、枸杞、核桃、小米和墨鱼。

4、经常易怒

原来，如果一个脾气好的男人时不时的发火，或者是为一些莫名其妙的小事而烦恼，整天愁眉不展，或者是为了一点鸡毛蒜皮的小事就能在心里燃起熊熊烈火，这往往暗示着男人已经进入更年期，而到了中年以后，男人的钙吸收能力减弱，遇到更年期缺钙就会敏感易怒。

建议:男人要多了解自己的情绪变化，多和家人朋友沟通，减少过度焦虑，过短暂的生活，嘲笑生活。

5.脱发越来越严重了

中年男性秃顶并不少见，因为随着年龄的增长，男性头发中的毛囊数量比女性明显减少，这也是男性衰老的一个显著特征。

建议:男性要注意保护头发和头皮，夏天注意防晒，每天睡前多做头皮按摩，促进头部血液循环，多吃黑豆、黑米、黑芝麻，有利于滋养头部健康。

6、经常“打岔”

男人年轻的时候，喜欢用嵌入式耳机听音乐，用硬物挖耳朵。然而，随着年龄的增长，各种功能被削弱。再加上上述不良生活习惯，更容易使鼓膜增厚，耳道缩小变窄，辨别声调的能力减弱，变得听话“插嘴”。这种情况在50岁以后越来越明显。

建议:注意耳朵健康的护理，避免重噪音污染，保证充足的睡眠，改掉频繁挖耳朵的坏习惯。

7.憋不住尿了

40岁以后，很多男性表现出尿急和“憋不住尿”的现象。这是因为男性衰老后身体各个器官都有衰老信号，膀胱也不例外。随着年龄的增长，膀胱括约肌不断松弛，控制排尿的能力减弱。另外，很多男性久坐不动，前列腺受到不同程度的损伤，使得憋不住尿的衰老现象更加突出。

建议:男性朋友要注意个人卫生，勤换内裤，减少前列腺感染的外源性因素，日常生活中注意多喝水多排尿，减少膀胱毒素的堆积，控制性生活，避免暴饮暴食。