提高卵子质量 你知道哪些小妙招可以提高卵子的质量么

提高卵子质量不仅有助于提高试管婴儿的成功率，还有助于提高优生率。那么，有哪些小妙招可以提高鸡蛋的质量呢？

1.准备孕前检查

女性容易受到妇科疾病的困扰，及时的体检和治疗有助于保持女性的生殖健康。

2.合理运动

女性应该进行适当的体育锻炼。运动健身会提高女性的身体素质，这自然会提高卵子的质量。然而，提高鸡蛋质量不是一天的工作。切记不要过度运动，否则会适得其反。

3、规律作息，保证充足睡眠

经常上夜班和熬夜的女性容易出现月经失调和脸上长痘痘。这是因为作息紊乱后，女性的神经内分泌紊乱，作为内分泌系统的一部分，垂体和卵巢的功能自然会受到影响，进而影响卵泡的生长发育，表现为月经紊乱。所以有生育要求的女性一定要有规律的作息，不要熬夜，保证充足的睡眠。

4.避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引起盆腔感染、子宫内膜异位症等。，并且降低了卵子的活力。因此，月经期间千万不要发生性行为。

5.健康饮食，补充营养均衡

在平时，我们需要养成健康的饮食习惯，保持营养的均衡摄入。怀孕期间，我们可以多吃富含雌激素和高蛋白的食物，因为富含雌激素的食物不仅可以调节女性的内分泌，还可以促进卵泡发育，提高卵子质量。

6.保持心情愉快

当紧张、焦虑等不良情绪出现时，其实是神经系统在分泌有害物质，神经系统和内分泌系统紧密相连，肯定会影响内分泌系统和卵泡的生长发育。很多女性朋友可能深有体会，在高强度、高强度的工作中，容易出现闭经或月经紊乱的情况。因此，有生育要求的女性一定要保持愉快的心情，尽量避免不良情绪或过度精神压力的干扰。

7.戒烟戒酒

香烟中有20多种有害物质可能引起染色体和基因的改变。主要成分是尼古丁，会降低鸡蛋品质，造成鸡蛋发育畸形，数量减少。酒精还会导致性欲下降、卵子异常和长期酗酒。他们的后代大多发育不良，智力低下。因此，为了提高鸡蛋的质量，有必要提前三个月戒烟戒酒。

8.远离恶劣的生活环境

远离油漆、甲醛、辐射等。，这可能会对受孕后的卵子或受精卵造成不必要的伤害。

9.不要乱吸毒

由于卵子成熟排卵需要14天左右，在此期间卵子对药物最敏感，如一些激素类药物、抗生素、安眠药等。，这会对生殖细胞产生不同程度的不良影响。所以正常情况下，孕妈停药三个月后会怀孕，对宝宝影响较小，更安全，有助于提高卵子质量。

爱宝来的宝贝妹妹提醒我，上面文章介绍的小妙招有助于提高鸡蛋品质，所以我们不仅要提前知道提高鸡蛋品质的方法，还要用实际行动做好。