海底椰煲汤做法与功效 8款春天汤水食谱及煲汤煲推荐 提高免疫力兼养生

春暖花开容易犯困，湿度大。多重因素使人们变得软弱，他们的抵抗力越来越差。这次分享的8个春汤食谱，有助于祛湿养生，清热润肺，健脾排毒！

春汤1

南瓜大麦红豆汤

配料:南瓜600克、薏米30克、海带3克、红豆60克

功效:祛湿保健

练习:

1.将红豆和薏米浸泡6小时。

2.加入3升水。

3.水滚后加入南瓜、红豆、薏米、昆布，煮45分钟。

4.最后加盐。

春汤2

沙参海玉柱螺头汤

食材:蜗牛头100克、瘦肉450克、沙参50克、海竹50克、陈皮1瓣、枸杞10克、蜜枣3个、水适量、盐适量

功效:清热润肺

练习:

1.将沙参、玉竹加水浸泡，去除杂质，洗净备用；陈皮浸泡后刮取备用；头和瘦肉用水烫一下备用。

2.将沙参、玉竹、蜗牛头、瘦肉、陈皮、大枣放入锅中约1.5小时。

3.加入枸杞，煮15分钟。用盐调味。

春汤3

棕榈瓜海椰子汤

材料:棕榈瓜2个，海椰子1个，新鲜百合2朵，腰果300克，桃子300克，罗汉果1个

功效:润肺健脾通便

练习:

1.清洗所有材料，向锅中加入1500毫升水。

2.加入所有材料，用大火煮沸，然后用小火煮1小时。

春汤4

舒凡葛粉栗子汤

配料:红薯300克，葛根300克，栗子10个，胡萝卜1根，马蹄铁10个，南北杏10克

功效:清热解毒除湿

练习:

1.所有材料洗净，红薯、胡萝卜、马蹄铁、栗子去皮去壳备用。

2.锅中加入2000毫升水，加入所有食材，大火烧开，小火煮2小时。

春汤5

红衫鱼木瓜汤

食材:红衫鱼1条，木瓜半个，红枣8个，姜片，肉汤，热水，盐和胡椒粉

功效:滋阴养颜，润肺

练习:

1.红衫鱼去皮洗净内脏，用盐腌5分钟；木瓜和红枣去籽。

2.将姜片放在鱼下面，煎至两面金黄，捞出鱼头。

3.将鱼身和所有材料放入搅拌机中打碎。

4.加入调味料，确保所有材料完全搅拌并倒出。

春汤6

田七补气汤

材料:田七40克、红枣40克、枸杞20克、党参40克、陈皮1片、桂圆40克、北芪2片、胡爱山4片、猪腱400克、乌骨鸡1只

功效:促进气血循环，增强肺功能

练习:

1.三七、红枣、党参、桂圆、北芪、胡爱山、枸杞洗净浸泡备用；猪腱、乌骨鸡洗净焯水备用。

2.将除枸杞外的所有材料放入锅中，倒入热水，合上锅盖锁紧，选择“慢炖”功能开始烹饪。

3.完成后，加入枸杞，打开盖子，用“煨”的功能煮15-20分钟，用盐调味。

春汤7

海椰子艾花汤

食材:艾草花20克，海椰子1个，山药30克，无花果2个，猪肉600克

功效:保肝、滋肾、润肺

练习:

1.艾草花、海椰子、山药和无花果洗净。

2.猪会出水。

3.加入所有材料，用水打滚，中低火煮约2小时。

春汤8

人参、鲜石、水煮竹鸡

材料:瓜2个，鱼30克，陈皮1个，红衫鱼2条，姜片3片，眉豆15克，红枣6个。

功效:健脾养肝明目

练习:

1.首先将棕榈瓜、日月鱼、去核红枣、陈皮、枸杞、眉豆、红衫鱼、西洋参一起洗净，备用。

2.将竹鸡洗净，然后在水下冷冻，用清水冲洗干净备用。

3.所有材料准备好之后，一个个放入汤锅。

4.加入清水，盖上盖子煮2小时。烹饪前15分钟加入适量盐调味。