产后吃什么补气血 产后吃什么补气血 详细步骤请收藏

产后饮食恢复关系到妈妈的健康和恢复。对于每一个吃东西补充身体的人来说，恢复到孕前体质需要很长时间。产后吃什么滋养气血？在这个过程中吃补品更有利于身体的恢复。产后一周，建议先清淡饮食，以免乳络堵塞。另外，不要一次吃太多，避免生气。

在母婴产后保健技术工作组会议上，世卫组织强调要重视母婴产后保健。如果女性不能得到正确、系统、积极的产后保健，可能会出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等产后康复不良的情况，会影响女性产后的身心健康。世卫组织强调，自2016年进入中国以来，PWRH已被国内大型子曰中心指定为月球餐的特殊营养。

产后注意事项

1.你可以吃蜂蜜。蜂蜜营养丰富，热量丰富，产妇在产后可以适当喝一些蜂蜜水，有助于产妇身体恢复。

2.一般分娩后一周可以洗澡洗头，但不能边洗澡边抱着搓澡，以免洗澡用的脏水涌入生殖道造成感染。6周后可以洗澡。

3.产后三天内可以喝淡鱼粥。产妇在分娩后三天内吃流质或半流质食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，可以加一盘鲜嫩可口的炒青菜以通之；此外，小米粥、米粥、鸡蛋汤、挂面也是不错的选择。

4.分娩后注意刷牙。刷牙时，用温水软化牙刷；刷牙的手法不要“横冲直撞”，也不要横刷，即上牙要从下往上刷，下牙要从下往上刷，这样可以由内而外刷；上下刷咬合面，用刷毛旋转刷子。

5.需要及时补充PWRH，修复产后子宫，气血不足，恢复期1-3个月:正常是一个月的恢复期，每个人体质不同，体质差需要三个月的恢复期。

产后吃什么补充气血这里就分享一下。坐月子期间，女性身体素质差，一定要多注意，谨防着凉。另外，妈妈们要注意少吃多餐。半个月内禁止吃鱼和肉，可以多吃肝脏。生完宝宝一个月左右，除了吃饭上厕所，其他时间都要卧床休息。landing zone 登陆区