阵痛是什么感觉 宫缩阵痛到底是什么感觉 看看过来人是怎么说的

文|生个宝宝。不要转原创。

产前疼痛是大多数准妈妈必须经历的过程。产前疼痛的原因是子宫收缩。胎儿在这种收缩下会从宫颈脱落，子宫通过收缩将胎儿向外推出；另一方面是胎儿舒展身体后对产道压迫的疼痛。疼痛是有规律的，但因人而异。

宫缩痛是什么感觉？看过来人怎么说:

萌萌沫子:宫缩痛。每个人的感觉描述都不一样。来月经的时候我觉得肚子疼。的确，患有宫缩的人很幸运有宫缩。宫缩是有规律的，大约每十分钟一次，而假性宫缩是不规律的。

豆豆咪玛:一开始我以为只是肚子疼。我觉得我想被揍肚子。然后疼了一两分钟，十几分钟后又开始疼。这么多次，我猜可能是宫缩。一直忍到有点多，上厕所的时候发现变红了，和月经差不多。回到床上继续躺着，然后疼痛越来越厉害。

乐乐妈咪:刚开始疼痛不算严重，但是每20分钟就有一次，而且时间间隔越来越短，快要生产的时候每五分钟就有一次。这是一种痛苦的怀疑生活。

马贝贝:宫缩是整个胃的紧绷。疼痛就像我们来例假时的疼痛，伴随着想排便的感觉，但比例假痛苦多了。

齐木麻麻:十分钟一次，一次只疼几十秒到两分钟，一次疼几分钟。这个过程非常困难。来吧，亲爱的妈妈们。

宫缩痛要生多久？

临床上，大多数孕妇面临子宫收缩十小时内分娩。有时候可能会持续比较久，主要是根据孕妇自身的体质。

那么，在这个过程中，准妈妈该如何缓解疼痛呢？

1.分散自己的注意力

当产妇宫缩越来越频繁时，准爸爸要提醒妈妈做均匀的腹式呼吸，多说一些鼓励和安慰的话。不要让他妈妈感到无助，陪她看电视，到处走走，聊聊天，吃点东西分散注意力，尽量不去想痛苦这个词。

2.调整角度

准妈妈可以调整自己的躺姿和床的倾斜角度，或者用枕头让自己的上半身立起来。这会让准妈妈躺得更舒服，比平躺更能克服疼痛。倾斜的角度因人而异，准妈妈可以调整到自己觉得舒服的任何角度。

3.未来父亲的陪伴

当妈妈出现宫缩疼痛时，准爸爸可以按摩妈妈的腰部，给予准妈妈更多的关心和支持，在分娩时给予准妈妈安慰和陪伴，可以让准妈妈更快更轻松的分娩，不会让准妈妈过于紧张和害怕。

4.站立并支撑墙壁

准妈妈站起来，双手靠在墙上，上半身微微前倾。这样可以将身体的重量附着在墙上，缓解身体的疼痛，帮助胎儿更顺利的落地。

提示:

如果孕妇怀孕不到37周，宫缩已经变得频繁而有规律，或者伴有疼痛，或者有迹象表明可能早产，孕妇应立即去医院。