三七养生 养生界的“三七定律” 长期坚持远离疾病困扰

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。现代人也总结了很多养生的规律和经验，比如养生领域的“三七定律”。据说坚持养生的人不会太差。

三分冷，七分暖

这当然是指穿衣保暖方面。有些人只要气温稍微下降就多穿衣服。然而，当他们走路或运动时，他们很容易出汗。出汗后脱衣服会导致寒气入侵。天气忽冷忽热时很容易感冒。

无论年龄多大，都要坚持“三分寒七分暖”的规律，减少感冒等疾病的发生，增强身体抵抗力。

三个饿，七个饱

俗话说:要想人们安全，就应该饥寒交迫。

如果吃得太多，人体的血液会流到胃里消化食物，从而导致其他部位的血液流动不足，人就会感到困倦。这就是我们常说的“食之饱，神之空”。吃多了容易增加胃肠道负担。所以要适量吃，控制自己的食物摄入量，七点吃刚刚好。

三分薄，七分厚

随着年龄的增长，便秘、糖尿病等疾病的发病率也在增加。除了身体器官的退化，另一个重要原因是饮食。

建议适当调整饮食结构，减少细粮摄入，多吃粗粮。薄三分厚七分更好。过多摄入面粉和大米容易加重便秘，而粗粮中的粗纤维可以加速胃肠蠕动，促进食物代谢。

三份肉和七份蔬菜

有的人不吃肉不开心，在肥胖的道路上越走越远，也会增加三高疾病的发生；有些人坚持“素食主义”，导致蛋白质和微量元素摄入不足，导致营养不良。

这两种极端做法都不可取。要保持健康，均衡的营养非常重要。正常的饮食比例应该是:三份肉，七份蔬菜。

除以三，除以七

随着年龄的增长，身体出现轻微的疾病和疼痛是很正常的。不要拿过去的身体状况和现在做比较，要调整心态，坚持“三分治七分养”的恢复原则。不关心病情，积极配合医生治疗；还要注意情绪的调节和身体的日常保健。

三七保健保护你的健康

传统医学临床经验证明，三七是药食三位一体，长期服用三七的副作用可以忽略不计。

选择优质三七，遵循“科学适宜，长期坚持”的原则，可有效预防心脑血管疾病，软化血管，预防血栓形成；降低三高，帮助稳定血压，降低体内胆固醇；还能养血护肝。

坚持“三七定律”，适当运动，保持乐观积极的心态，相信一切都会朝着好的方向发展，对自己的身体状况充满信心，身体自然会有很强的免疫力。

健康是最大的财富。