指甲上有竖纹是肝不好 指甲有竖纹是肝不好吗 提醒：肝不好还有3症状 别不当一回事

现在每个人的生活都很快。在这种状态下，很多人在不知不觉中就出现了一些肝脏损伤。

肝脏没有痛觉神经，受损时往往无痛。想要及时发现肝脏受损，需要仔细观察指甲的变化。

中医认为“肝脏的主要肌肉”和指甲都是“肌肉”的一部分，所以当毒素在肝脏堆积时，指甲上就会有明显的信号。

当你看到指甲上各种不再光滑的竖线时，应该提示肝血不足。可能出现肝功能异常，最好去医院仔细检查。

除了指甲，肝脏不好还有三个症状，不要当真

第一，口干，口苦，口臭

口干、口苦、口臭都是由于食物发霉发酸、肝功能异常引起的。

当血液中尿素和氨的含量增加过多时，在呼吸时，一部分氨被排出，导致口臭。

第二，醒得早，醒了就睡不着了

有些人一大早就睡了又醒，醒来后睡不着，说明肝脏受损。

正常来说，肝脏的排毒时间是在晚上。人在睡觉时，清晨频繁醒来会降低肝脏的排毒功能。

第三，疲劳

经过一夜的休息，你应该充满精力和力量。

如果全身虚弱乏力，想睡一会儿，困倦得不到缓解，可能是肝功能异常。

如果肝脏不好，营养不能正常吸收，其他器官得不到足够的营养，导致全身疲劳和疲惫。

肝脏不好。不要每天做三件事。它太伤肝脏了

1.酗酒

喝酒几乎成了社交的重要方式，“无酒不成席”甚至可能影响生意。

喝酒伤肝已经成为事实，但是很多人为了养家糊口，养成了啤酒肚。

2.抑郁症

现代人在生活和精神上都承受着巨大的压力，遇到困难、不满等事情时容易抑郁。但不良情绪对肝脏也有影响，容易导致“肝郁”和肝功能异常。

3.吃油腻的

油是一把双刃剑，对身体不可或缺，但不能摄入过多，否则会导致体内脂质代谢异常，影响肝功能。

现代人对油的摄入远远超过了身体的需求，所以现代人患慢性病的人越来越多。

保养肝脏，每天坚持“四个一”，给你一个好肝脏

第一:早起，一杯温水，驱逐肝毒

肝不好的人，不管渴不渴，每天早起后都要坚持喝一杯温开水。水温在30℃左右。

因为，早起后，喝一杯水不仅能促进肠胃蠕动，还能洗去肝肾毒素，有利于排除肝脏毒素！

所以早起后喝一杯温水对肝脏健康非常有益！

第二:在餐桌上，加一部分硒来修复肝损伤

硒是肝脏运转的必需元素。

当人体硒含量不足时，肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性会降低，对自由基的抵抗力也会降低，使炎症细胞利用起来，增加肝硬化的几率。就像坑坑洼洼的路很容易积水。

硒不能被人体合成，必须从食物中摄取。

富含硒的食物包括海鲜、芸豆、黄油、啤酒酵母等。

除了食物，还有一些更有利于人体吸收的茶叶，比如紫阳毛尖茶、普洱茶、苦丁茶等。，这是经常喝，使肝细胞生长和保护肝脏。

其中紫阳毛尖不仅含有硒，还含有黄酮类化合物作为抗氧化剂，有助于抵消和稳定人体环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。

第三个:白天，心情好，疏肝理气

肝，治泻，喜，郁。

如果你沮丧、沮丧、愤怒、心胸狭窄等。，它会加到肝脏上，使肝脏无法伸展，并导致一系列疾病，如胃痛、头痛和高血压。

所以，每天保持好心情，不给肝脏“添堵”，有助于疏肝理气，肝脏也会逐渐好起来。

保持心情愉快，永远不要做情绪的奴隶，不要生气超过3分钟，不要在生气的时候盲目做决定。

第四个:晚上养肝养肝血

养肝重在睡眠，这是最简单有效的方法，不容忽视！

很多人的肝病其实都是“煮”出来的。所以，如果肝脏受损，一定要多注意休息，给肝脏足够的时间修复！

现代医学研究证明，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，通过肝脏的血流量增加有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

尽量每天11:00前睡觉，对护肝非常有益！

另外，睡觉前可以泡脚揉肚子，促进睡眠。千万不要吃宵夜，不要剧烈运动，不要玩手机，这样会损害肝脏健康，影响睡眠！