经期吃东西真的不胖吗 “大姨妈”期间狂吃不胖 今天就来揭示谣言真相

世界上最痛苦的“三角恋”是:我爱美食。食物爱脂肪，但脂肪爱我。为了既有食物又有身体，除了探索有效的减肥产品，我们总是容易相信一些好的谣言。

相信大家都听说过这样一句流行的话:“我阿姨”吃了几天就不会长胖了。平时不敢吃的，比如脆皮薯片、甜巧克力，月经期间可以大胆享用。那么，月经期间吃脂肪真的很疯狂吗？

有些女性认为月经期间新陈代谢会加快，所以不管吃多少，都会被代谢掉，不会长胖。其实月经期间激素变化很大，会引起代谢紊乱，必然影响减肥效果。

当女性来月经时，她们失去的是血液，而不是营养，不是热量。而且月经期间，肠胃消化吸收功能也没有太大变化。如果乱吃乱喝，无节制地吃甜食，大量吃高热量高脂肪的饮食，多余的热量会转化为活脂肪。月经期间怎么吃才能不胖？

有的女生就要说:但是来月经之后，我的体重真的下降了。

其实这是一种错觉。月经期间，女性激素水平相对较高，会引起水钠潴留、水肿和体重增加。月经过后，雌激素水平恢复正常，多余的水分、废物、子宫内膜脱落，通过月经排出，感觉轻松，体重下降，增加和减少了孤独感。

所以，不要迷信这些没有科学依据的减肥方法。经实验证明有效的科学减肥方法是针对肠道菌群的益生菌减肥方法。

有人说:“我吃的不多，但是容易胖。”

有人说:“我吃得很多，不仅总觉得不饱，体重还控制不住地上升！”

这是因为他们都容易发胖，相信大家都想“易瘦”。下期小昌将揭晓“喝水会让你变胖”的真相！