钟南山谈健康 钟南山谈健康：80岁的年龄 40岁的身体 “养生不养心”努力都白费

谈到健康，钟南山指出，遗传因素和环境因素只占15%和7%，医疗条件占8%，生活态度和生活方式占60%。过去人类对许多重大疾病的研究得出的一个重要结论是，积极乐观的情绪在预防和治疗疾病方面发挥着意想不到的作用。

专家调查了数千名中风患者，发现其中75%是由心理因素诱发的。有些心脏病和高血压患者不宜过于兴奋。癌症、糖尿病和溃疡也与情绪密切相关。

情绪和疾病

胃病

焦虑、愤怒等不良情绪往往明显影响食欲，导致食欲不振，中医称之为“思伤脾”、“肝脾不协调”。

腹痛

慢性非特异性溃疡性结肠炎的主要症状是腹痛、腹泻、粘液、便血和长期不愈。现代医学认为与长期紧张、免疫功能异常有关；结肠易激综合征，常伴有心悸、乏力、胸闷；失眠、尿频等神经系统症状在各种检查中无明显器质性改变，多由情绪变化诱发。

哮喘

研究证明，焦虑、抑郁、愤怒等负性情绪可促进机体释放组胺等过敏物质，提高迷走神经兴奋性，降低交感神经反应性，从而引起或加重支气管哮喘的发作。

反过来，疾病的爆发会造成更多的紧张、抑郁、悲观和抑郁，进而会进一步加重病情。这样的恶性循环会让疾病持续很长时间。

乏力

心理学家认为，疲劳与人的心理状态有关，人不健康的心理情绪，尤其是焦虑、紧张和烦恼，才是导致疲劳的真正原因。

寒冷

最近的研究表明，长时间的紧张会削弱身体抵抗病菌入侵的能力，使感冒病毒在鼻腔内获得超过抗体的优势，使人容易患感冒，从而形成所谓的感冒体质。

巨蟹星座

不良情绪会抑制身体的免疫功能，影响免疫系统识别和清除癌细胞的“免疫监测”功能。动物实验证明，心理应激可增加皮质激素，减少免疫细胞，促进肿瘤的发展。癌症患者往往是那些孤独、沉默和情绪化的人。

头痛

著名头痛专家马丁博士说:“紧张性头痛往往与人的矛盾、失望、害羞和内心恐惧有关。”

糖尿病

当人处于紧张、焦虑、恐惧、休克等应激状态时，交感神经的兴奋会直接作用于胰岛细胞受体，抑制胰岛素分泌。焦虑、愤怒和愤怒会升高血糖。心情不好容易引起血糖波动，反之心情好有利于血糖控制。

根据生命发展规律，养生是通过保持身心、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段强身健体、延年益寿的活动。古往今来，医生、道士和保健员都非常重视精神的调养以及心理治疗和心理保健的作用。人们认为保持健康的关键在于消除干扰。

健康应该由内而外。只有心态健康，外表满意，才能拥有健康的面貌和风度。

心情不好时喝杯茶

三界药茶

将夏枯草、玫瑰花、山楂、桔梗、桑葚、莱菔子、黄芥子放入杯中，慢慢加入热水，即可完成一杯身心放松的药茶。

用餐一次，您的用餐指导专家。