q角 世上有一种人天生不适合跑步 1个动作就能判断 你中招了吗

跑步是一种划算的锻炼方法

但是有些人

快跑！不要。就这样！

不偷懒，不找借口

的确，有些人天生就不是用来跑步的

长跑时，“内八字”脚着地，容易造成脚踝劳损。

2.跑不了

如果跑步的时候经常感到膝盖疼痛和噪音，休息也不能缓解的话，那就很可惜了，基本上一辈子都要和跑步说再见了！

心！

脾气暴躁的小医生特别提示:

酒精可以练，跑步能力可能练不了。如果你练得不好，也许我会在手术台上看到你。

可以去联合科或者运动医学科，让医生帮你判断。

但是不能跑步不代表不能运动。

可以选择一些对膝关节比较友好的锻炼方式，比如骑自行车、游泳、划船机等等。

这些运动也可以提高身体素质，减肥，甚至更有效率。

参考

高士廉。实用下肢解剖图谱。上海科技出版社，2012.06:3

备份。骨科临床标本手册第二版。济南:山东科技出版社，2010年11月:204-205

渡劫、张福金。髌骨软化症的诊断和治疗现状。临床军事医学杂志，2008，36: 808-810。

梁兴森，于，王宗帅，，，股四头肌力量与髌股关节稳定性关系的研究。中国康复医学杂志，2008年第12期