坚持每天吃大枣一年后 吃红枣都不如吃它 每天坚持吃 强身健体身体棒

吃黑豆绿豆比吃绿豆好。如果你这样做，你可以每天吃一些，你的精神充满健康

我家的饮食也变了很多。我喜欢吃各种谷物，其中红豆是最好的。

记得很小的时候，家里不富裕，但是种了很多红豆。我妈妈会用红豆煮汤，我们吃起来味道很好。据我妈说，红豆能养血，是好豆。现在和妈妈一样，总是多吃红豆来滋补身体。我简单做了一个大碗，不到3块钱，又甜又好吃，家里人都很喜欢。赶紧试试吧~

我们常吃的红豆，也叫“相思豆”，营养价值很高，是高蛋白低热量的豆类，富含维生素E、钾、镁、硒等活性成分。常吃红豆，有清心健脾、消除肺燥的作用。红豆富含铁，具有补血、活血、增强体力、增强抵抗力的作用。女生应该多吃点。让我们先洗红豆，想洗多少洗多少。

红豆是在高压锅里煮的，所以把红豆倒入烹饪内胆。选择该功能，然后单击开始。

烹饪时，它会自动排气，解放双手。做完后直接开盖就行了，不用像普通电压力锅那样手动放气。

取出红豆，加入蜂蜜和白糖一起搅拌。因为蜜糖太热，会失去营养，所以出锅后可以放进去。

直接放在杯子里当零食是很棒的，尤其是给孩子吃，又甜又好吃。我经常煮这种红豆沙，经常吃，面色红润，精神好。除了做粥，红豆也很好吃。它是纯的，味道更纯，所以快试试吧。

提示:

这个红豆沙是我经常吃的一种红豆沙。放在高压锅里煮，用勺子压一下就碎了。有颗粒的时候味道更好。关键是超级简单。

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