大便量少大便去哪了 经常好几天不排便 也没有便意 粪便都去哪了 你可能没注意这些

人每天吃的东西经过消化代谢吸收后，会产生一些垃圾残渣。这些残留物与人体内的细胞和死菌充分混合形成粪便。当形成一定量的粪便时，会刺激肠道，给人一种排便的感觉。

从食物被吃进胃到形成大便大约需要30个小时。正常情况下，你应该每一到两天上一次厕所。但是有些人即使一周不排便也感觉不舒服。这是怎么回事？

第一，为什么很多天不排便

1.便秘:多日不排便，感觉不舒服，主要是便秘引起的。现在很多人饮食不合理，运动少，导致肠道蠕动差。产生的粪便到达肛门需要很长时间，所以很多天都不会排泄。如果一周不排便，说明便秘变得非常严重，所以一定要进行适当的调整，增强肠道的蠕动和消化功能。

2、肠道问题:经常不排便也可能是肠道问题引起的。肠道问题，如肠道内长有异物，会堵塞粪便，导致排便异常。这种情况通常伴有频繁的腹痛和黑便。如果是这种情况，及时检查身体。

3.少吃或多吃精制食品:考虑是否吃得太少。如果你吃得太少，你会代谢很少的食物残渣。虽然产生了粪便，但粪便量太少，产生不了足够的粪便，所以几天都不会排便。其他人可能吃得很多，但他们吃的食物是精制食品，如面包、零食、白米、蛋白质和粗纤维含量高的食物，如蔬菜和肉类。它们吃得少，产生的食物残渣也少，所以它们不想长时间排便。

第二，没有拉出来的粪便去哪里了

很多人会想，很多天不排便的粪便都去哪了。其实这些粪便并没有及时排出，而是留在肠道内。粪便中的水分会不断被吸收，粪便会变得更加干燥，粪便中的细菌会大量繁殖，粪便会变得非常臭。

粪便是消化的残余物，混有一些凋亡的细菌和细胞。如果经常出现便秘，粪便不能按时排出，对人体健康会有很大的影响。

第三，如何不用一周就能缓解大便

1.一是调整饮食，多吃膳食纤维含量高的食物，如熟香蕉、苹果、柚子、猕猴桃、玉米、红薯等。，从而改善肠道蠕动和促进排便。

2.按摩腹部刺激胃部，促进消化，从而促进肠道蠕动和排便。便秘的人可以每天花五分钟按摩腹部，有很好的通便效果。

3.可以做一些促进排便的运动，如蹲起、提肛运动、仰卧起坐、抬腿等。通过做这些运动，可以提高整个消化系统的蠕动能力，从而加快蠕动速度，使人感到舒适，想排便。

其实改善便秘最健康最有效的方法就是合理健康饮食，多喝水加强运动，养成健康的生活方式，促进排便。如果生活习惯已经调整，但便秘还没有缓解，就要及时检查肠道是否有问题，及时解决，以免把身体拖出大问题。