减肥神器 蔬菜中的减肥神器 减肥就靠“它” 一个月瘦10斤不成问题

蔬菜中的减肥神器就靠它了。我最好的朋友每天都吃，一个月瘦10斤，皮肤越来越白。

吃越来越多的食物，越来越胖

当你一个人的时候，你也知道如何控制你的饮食和体重。自从相恋之后，逛街约会的时候从来没有离开过吃饭，把附近的小吃食品店都吃光了，开始探索新的食品店。身体越来越胖，几乎增加了20磅肉。我不敢想案板上放20斤猪肉有多大......

我朋友说我很开心，很胖。天知道，除了我爱吃，我还有一个爱吃东西的男朋友。男朋友就像小妖精，能吃，爱吃，不胖。

打开饮食

我最好的朋友也在减肥。她每天吃黄瓜，并进行合理的锻炼。她一个月瘦了10斤，皮肤也越来越好，不得不激起我减肥的决心。

每天吃黄瓜作为水果能达到减肥的效果吗？

黄瓜含有98%的水分，还富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜中的丙醇二酸可以防止身体将糖转化为脂肪，具有饱腹和饥饿的作用，从而达到减肥的效果。

日常生活中，黄瓜可以当水果吃。它不仅能充饥，还能满足食欲，而且饱满，热量低，是减肥的好水果。

黄瓜也是仙女们喜爱的美容食品，可以清热解毒，消肿止渴，排毒养颜，保持皮肤弹性，抑制黑色素形成。经常食用或贴在皮肤上可以有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。

正确的减肥方法不是只吃一种食物，不吃其他食物。健康减肥是最重要的。我爱吃，专攻美食，当然，我得有自己的饮食。

早上:一个煮鸡蛋和一杯牛奶；

中午:一份水煮鸡胸肉，少量西兰花；

晚餐:黄瓜/黄瓜木耳/腌黄瓜。

除了吃饭，如果你饿了，吃黄瓜来充饥。

黄瓜和木耳一起吃可以减肥，平衡营养。

黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，可以浓缩吸附人体消化系统中残留的一些杂质，然后排出体外，从而起到排毒清肠的作用。两者混合食用可以达到减肥、滋补强壮、调节血液、平衡营养的效果。

食品制作过程

黄瓜真菌

1.配料准备:一根黄瓜和适量的泡菌；

2.黄瓜快速洗净，切片装盘备用；

3.将洗净的木耳放入烧开水的锅中，淹没；过滤后放入黄瓜中；

4.黄瓜木耳中加入适量的盐、酱油、醋、蒜末，搅拌均匀。

豆酱黄瓜

1.准备材料:黄瓜、红辣椒和大蒜。

2.黄瓜洗净，切段，大蒜切片，红辣椒切段备用。

3.黄瓜中加入适量的盐和糖，然后拌匀腌制30分钟。

4.取一个小盆，加入一些酱油、酱油、醋和白糖，加入蒜片和胡椒粉，搅拌均匀。

5.腌黄瓜后，倒掉多余的水分。然后把刚准备好的果汁倒入黄瓜中。

6.黄瓜放冰箱里一晚上，第二天再吃。酸甜爽口。

注意:黄瓜性甘性凉，脾胃虚寒者不宜食用。

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