高钙牛奶 高钙牛奶钙含量更高吗 选择牛奶时 应该怎么选

市场上有很多种不同名称的牛奶。不知道怎么选。今天我就教你怎么选。各种牛奶有什么区别？

第一纯牛奶

纯牛奶就是这种密封包装的牛奶，经过超高温瞬时杀菌。保质期比较长。我们通常喝纯牛奶的时间最长。纯牛奶中蛋白质含量高于2.9，钙达到每100毫升100毫克。

第二脱脂纯牛奶

脱脂奶是以纯牛奶为基础，去除脂肪。像这种纯牛奶，基本脂肪含量是3.8%，但是在我们的脱脂纯牛奶中，成分表的脂肪含量是0，所有的脂肪都被去除了。对于我们大多数人来说，脂肪几乎没有影响，一个是3.8℅，另一个是零，这几乎是三克不同。其实就是少吃油。但是对于这种牛奶喝多了，可能一天喝一升的人，建议喝脱脂牛奶。对于肥胖或有高血脂和慢性病的高危人群，他也可以选择这种低脂或脱脂牛奶。脱脂奶的口感不如全脂奶，一些脂溶性维生素也没了，不建议普通人喝脱脂奶。

第三高钙牛奶

其实他主要说的是一个概念。一般来说，它的钙含量在20%以上，纯牛奶的钙含量一般在100毫克，所以这种高钙牛奶可以达到125毫克，也就是说每100毫升饮料可以添加15毫克钙。当然，这也是他高钙的部分原因。还有这种钙。相对来说，他加了碳酸钙和乳酸钙。这些钙可能没有被完全吸收，所以我们不一定非要买这种高钙牛奶。一般来说，牛奶中的钙实际上可以满足我们日常的补钙需求。

第四届舒华牛奶

舒华牛奶就是针对这些乳糖不耐受，喝普通牛奶会拉肚子的人群。它不含乳糖

第五份早餐牛奶

早餐牛奶也很常见。一般纯牛奶的味道不是很好。早餐奶中还会添加其他成分，如添加糖、谷物、坚果等。，所以这种牛奶的蛋白质含量肯定会减少，而其他能量像糖一样会增加。所以一般来说，和喝牛奶相比，我们不建议每天早餐都喝早餐牛奶。不过偶尔喝一喝也没多大坏处。

零食理论

一些成分表中添加了糖，这也将表明这种碳水化合物的量。所以，牛奶中的碳水化合物一般是乳糖，其含量一般不会太高。如果加糖，最好不要超过5%。5%左右是正常的。