如何提高学习注意力 怎么集中自己的注意力 提高学习效率

人的注意力是从短到长的，有一个过程。比如小学生，平均注意力时间在20分钟左右，一节课不可能集中40分钟，不现实，要利用好关键时间段。

有经验的老师在提问时会观察学生的状态。当他们状态好的时候，他们会专注于关键的知识点。当他们分心时，可以和孩子聊其他话题，放松思维，等他们恢复注意力后再聊重要的知识点。这就是讲课的艺术。

同样，听课和自学也有自己的艺术，比如听课的时候，允许自己溜号也是正常的。这不是可耻的行为，也不像很多家长说的那样，你的眼睛睁得大大的，给我讲课。父母虽然是成年人，但很少有人能集中注意力40分钟，所以这种说法没有依据。

因为注意力必然会被分散，所以为了提高学习效率，有必要利用好学习期。比如你基本可以知道老师说了什么，或者有些老师在胡说八道，你可以溜号，想想晚上吃什么玩什么。没问题，这是给你的大脑一个放松的时间。

但是老师讲重点的时候，你要注意，要快速吸收，这就是为什么有的人会学，有的人不会。

包括自习课，一定要注意文理分离。例如，在这节课上，我们不应该在下节课学习物理。因为它们都是科学，所以会很难，我们可以改变英语或汉语。

按顺序，一定要先安排好自己最弱的科目，因为是最弱的，所以要集中火力，否则最后一步会犯困，容易胡来。

根据我厌学的时间段，比如我厌学30分钟，我就坚持10分钟以上，就是模仿你在考场上的辛苦。慢慢地，我会发现我的注意力越来越长，成绩自然会提高。

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