吃什么可以补黑色素 白癜风吃什么能把黑色素吃回来

白癜风是由于黑色素流失导致皮肤变色变白，促进黑色素合成的物质可以从食物中摄取，对疾病有益。那么，在饮食中，我们应该如何巧妙地混合和“吃”黑色素呢？

1.多吃含有酪氨酸酶和矿物质的食物

酪氨酸是黑素细胞代谢的必需物质。如果缺乏，会阻碍黑色素细胞代谢，减少黑色素合成。

含酪氨酸的食物:肉类；动物肝脏；鸡蛋；牛奶；菜肴；豆子；坚果；

2.补充更多的微量元素

发现白癜风患者普遍缺乏微量元素，补充微量元素可以增强酪氨酸酶活性，进而加速黑色素合成。

含微量元素的食物有:铜、锌；硒。

3.少吃富含维生素c的食物。

维生素C是一种还原剂，参与酪氨酸代谢，抑制多巴氧化，减少皮肤黑色素形成。

含有维生素C的食物:西红柿、青椒、西红柿、柑橘、柚子、柠檬、山楂、鲜枣、苹果、樱桃、猕猴桃等。

4.少吃富含谷胱甘肽的食物

如果长期在饮食中摄入过量的谷胱甘肽，皮肤中的酪氨酸酶活性会减弱，从而降低黑色素细胞的活性，诱发白斑。

含谷胱甘肽的食物包括大蒜、西红柿、洋葱、鱼、虾、羊肉、辣椒等。

小贴士:饮食对白斑的恢复有辅助作用，但饮食只能作为辅助方法。白癜风应及时接受科学规范的治疗。

医生简介

刘慧珍，中国医师协会会员，中医世家，山西省中西医结合医院退休。她从事皮肤科白癜风医学教学和研究30余年，积累了丰富的临床经验。她不仅对中医治疗疑难白癜风疾病有独到见解，而且更擅长将中医的治疗优势与国际先进的现代医学相结合，采用中西医结合的理论辨证施治。尤其是在白癜风的临床表现、鉴别诊断和治疗方面。

检查医师:刘慧珍

编辑:白癜风信息科