阴虚阳虚怎么分辨 如何辨别阴虚、阳虚 看完你就清楚

很多人在后台问小姑:“我经常手脚冰凉。是阳虚吗？”“我特别受不了夏天。是阴虚吗？”到底什么是阴虚阳虚？

一个人的体质如何受先天遗传和后天影响，一般在一段时间内相对稳定。所以在测试的时候要以自己最近一段时间的体感来判断，而不是以此时此刻的瞬间体感来判断。

今天小姑来教大学生用10个字区分自己是阴虚还是阳虚。

阳虚:寒、白、湿、薄、静

1.“冷”

阳虚的人第一个也是最大的特点就是“冷”，他们经常感觉冷，冬天手脚冰凉，夏天转移到空的时候感觉很冷。不仅如此，还喜欢喝热汤和吃热的东西，而不喜欢吃凉的东西；耐夏不耐冬，总是比别人快一步穿上冬装。

2.“白色”

阳虚人的第二个特征是“白”，不是白，而是苍白、苍白、苍白、嘴唇苍白、舌头、手掌和手指苍白。

3.“跑”

阳虚的人第三个特点是“湿”，很少出现口干、皮肤干燥、喉咙干、大便干等情况。他们感觉体液充足，口鼻皮肤相对湿润。

4.“瘦”

阳虚人的第四个特点是“疏”。尿液一般比较清长，频率可能比一般人多一点。大便稀稀拉拉或容易拉肚子。

5.“安静”

阳虚的人最后一个特点就是平时喜欢安静，不喜欢动。这是因为寒主导收敛，所以体质偏寒的人往往宅、内向、不爱多说话。

阴虚:热、红、燥、稠、动

1.“热”

阴虚的人总觉得很热，很干，很烦，人容易着急。他们通常不喜欢喝热水，但喜欢喝凉的东西，吃凉的东西。即使在冬天，他们的手也很温暖，他们的脚也很温暖，就像一个小火炉。

需要注意的是，如果只是部分部位感到热，如五心烦，则为阴虚心烦，与热性体质的实际热性不同。

2.“红色”

阴虚的人第二个特点是“红”，尤其是脸红、眼睛红、嘴唇红、舌头红、皮毛黄。

如果是潮红，也属于阴虚；如果是突然脸红，可能是皮肤过敏。

3.“干”

阴虚的人经常口渴、鼻腔干燥、咽干、便秘、小便短赤，非常容易生气。

4.“厚”

第四个特点是“稠”，主要是指分泌物和排泄物粘稠。比如鼻子黏黏的，提不起来；痰黏难咳；牙龈会更多，这是热体质的表现。

5.“移动”

阴虚的人比较喜欢安静，精力充沛，性格外向，喜欢去人多的地方，不喜欢一个人静静的。

学会辨别自己是阴虚还是阳虚，相应的，在生活中要有针对性的调养。

阳虚的人要温补肾阳，改善畏寒肢冷等阳虚，使身体温暖舒适，免疫力更强。在阳光充足的条件下进行适当的户外运动；心情不好的时候，可以和朋友聊天交流。你也可以听一些激情四射、声音洪亮的音乐，或者去观光，来缓解你的抑郁情绪。

如果因阴虚而出现健康问题，可以多吃一些甘润的食物，如黑木耳、茯苓、枸杞、桑葚等养生原料。也可以用麦冬、玉竹、石斛等中草药煲汤或泡水。夏天最好选择白开水，少喝冷饮。

日常生活方面，要保证7~8小时睡眠，23点前睡觉；遇到麻烦时尽量保持冷静和镇定，及时发泄自己的不良情绪。