拒绝别人 越聪明的人 越懂得拒绝别人

“这个周末我要搬家。你能帮我吗？”

“你能写这份报告吗？我不能完成我的工作。”

“你出去的时候能不能带点东西？”……

在正常的工作和生活中，当我们面对这些要求时，通常很难拒绝，即使你不方便；甚至牺牲你的睡眠；即使这会扰乱你的闲暇时间。

但如果你愿意做一个“好老头”，不敢说“不”，你就无法掌控自己的人生。因为一旦别人发现了这一点，他们就会无法抗拒地去指挥你。

那么，面对别人的无理要求，我们该如何克服心理障碍，以更容易接受的方式优雅地说不呢？在这里，尽情享受:

常识|有话要说

01

拒绝的障碍

如果拒绝很重要，为什么人们不去做？是什么阻碍了你？这里有几个动机。

1.他们不会接受的

你认为即使你拒绝了，生活中的人还是会认为你还在听他们说话吗？

你可能是对的。如果你多年来一直遵循他们的所有要求，他们会期望保持不变。

前几次你说“不”，他们不会真的相信你说的话，除非你是认真的。

2.他们不会接受我的

你认为人们接受你的唯一原因是因为你愿意承担所有肮脏的工作。如果你不再帮他们干脏活，他们不会喜欢你，也不会接受你。

你会感到孤独，因为有些人认为你充其量只是一个仆人。如果是，你真的想维持这些关系吗？

我没有权利说“不”

照顾好自己是自私的，把自己和周围的人一样平等也是自私的。不是吗？

错了。这只是你在现实中的理解，你有权说“不”。

你和别人有同样的需求，完全有资格照顾自己。

请记住，我们不是在谈论如何成为世界上最自私的人，我们是在谈论你决定做什么和不做什么的权利。

02

拒绝的策略

帮助没有错，但是如果是因为你拒绝不了别人，不知道怎么拒绝别人，那就有问题了。

为了拒绝那些你希望自己当时应该拒绝的事情，有些事情你必须记住:

1.使用自信的肢体语言

直视，抬头挺胸，双手放松，保持姿势正常，声音保持平静，这样别人才能听清楚。

如果你说“不”，但你的身体表现出恐惧或“可能”，那么别人会更信任你的肢体语言，并对你施压。

2.说话前先考虑一下你的情况

如果你不确定答案是什么，不要急着回答，弄清楚自己愿意做什么，不愿意做什么。

如果你犹豫不决，优柔寡断，你是在催促对方进一步推你回答“是”。

如果有必要，说你需要几天时间考虑一下。

3.等待问题完成

有些人甚至在别人做完问题之前就同意了！这里有一个例子。

不太了解对方的人:“上帝，我不知道怎么去那里，”

你:“哦，我开车送你去。”

如果这是你的弱点，哪怕是一个小小的暗示，也足以让你主动付出时间。

别人很方便，因为他们不欠你什么——毕竟他们没让你帮他们，你是自愿的。

自愿做也没关系，只要你选择自己做。

如果你发现自己自愿做的远远超过了自己愿意做的，并且因为义务太多而承受压力，请等到别人要求的时候。

一方面，请求往往少于提示；另一方面，等待迫使其他人为他们的请求负责。

“上帝，我不知道怎么去那里……”“你介意开车送我去那里吗？”

“好的。”

很好笑。你所要做的就是暂时闭上你的嘴。

4.确定你的措辞

你需要思考的不仅仅是你想说什么，还有怎么说，否则你会更加口吃和摇摆不定，让别人来挑战你。

理解你的回答，不要让提问者猜出你真正的意思。如果你想拒绝，不要说“我不知道我能不能……”或者“也许以后……”而是明确地说:“不，我不想这样。”

5.不必要的时候，不要为自己辩护或找借口。

当你不能满足别人的要求时，找借口通常是不诚实的。不是你做不到，而是你选择不做。

借口也让对方想办法突破:“因为要保养车，就不能去？没问题，你今晚可以在车库里保养，这样你明天就有空带我去了。”

6.不要问你能不能拒绝

记住，你有权利说“不”，你不需要对方的允许。如果你征求对方的同意，对方会觉得是他们在控制你的行为，而不是你自己。

不要说“如果我没有，我能吗？”或者“如果我拒绝你，你会不开心吗？”

7.强调你的立场

不要指望别人在你第一次拒绝的时候就接受，尤其是当了很多年的好老人。做好第二次拒绝的准备，甚至更强。

当你拒绝时，不要听起来像是妥协。

“不，我告诉过你，我不想这样。”

“再说一遍，我不想。”

8.糟糕的录音技巧

不要觉得每次拒绝别人都需要编一个新的理由，这样会让别人觉得你在慢慢弱化。

如果你一直重复同样的信息，别人最终会听到。

“不，我不想这样。”

“不，我不想这样。”

“不，我不想这样。”

担心听起来很奇怪？没什么，没那么奇怪。无论如何，对“听起来很奇怪”的恐惧是一个陷阱，会让你陷入别人的控制之中。

9.不要等别人接受了

你不必说服别人接受或同意你的拒绝。

“你不明白我为什么不能？那我就看你能怎么理解了……”这样会让别人觉得，只有你说服他们同意你的观点，你才有权利说“不”。

如果每次有人反复问你，你都要解释自己，那么你就给了对方最终的力量。他们没有最终决定权，所以你可以控制最终决定权。

“我知道你不同意，但这是我的决定。”

10.接受后果

你有权利说“不”，但别人也有权利不喜欢。事实上，其他人可能会认为你考虑不周或不合理。有时候他们是对的。

别人对你拒绝的反应可能会让你们两个不开心。承认并接受这一点。