消化不良小妙招 经常肠胃不好 4个调理小妙招 远离肠胃疾病

胃对我们的健康非常重要。虽然人们的生活水平提高了，但是越来越多的人的胃越来越差，这与日常生活中不良的饮食习惯有关。如今，生活中有太多胃部不适的人，其中很多人可能与我们的生活和饮食习惯有很大关系。很多人认为胃痛是个小问题，所以很容易忽视。然而，如果任其发展，很容易成为一种严重的疾病。

常见的胃病有哪些？

1.胃炎

胃炎分为急性胃炎和慢性胃炎。通常，后者在和平时期更常见。慢性胃炎的病因比急性胃炎更复杂。患者常有持续性腹胀、反酸和不规则腹痛。

2.胃溃疡

胃溃疡主要表现为恶心、呕吐、便血等。胃镜可发现局部圆形或椭圆形溃疡病灶。

3.消化不良

消化不良主要指胃动力障碍，一般表现为胸闷、气喘、腹胀等。消化不良的人会有意识地减少食物摄入，从而形成不利于胃部健康的恶性循环。

如何调理胃

1.少喝冷饮

如果你的胃不好，你应该注意少喝冷饮。最好的饮料是热开水。也可以喝点温牛奶。尽量避免酸或甜的碳酸饮料或冰饮料，尤其是在炎热的夏天。不要贪冷，以免影响胃健康。

2.多吃粗粮

粗粮富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，如红薯、玉米、山药、芋头等。对于面粉中富含淀粉的食物，大米含有更多的酸。如果煮粥的时候加一点碱，再煮软烂，会更有利于消化，也有助于减轻胃的负担。

3.莲子

莲子是一种药食两用的食物。在日常生活中，人们经常用莲子泡水来治疗失眠。其实对于那些胃不舒服的朋友来说，如果能用莲子煮粥，也能达到温补的效果。

4.糯米

它能健脾和胃。同时还能促进肠胃健康，减轻胃部负担。另外，薏米中含有一种特殊的物质，可以帮助我们有效预防胃癌的发生。因此，在日常生活中，胃部不适的人可以适当吃一些薏米，也可以帮助你慢慢养胃。

如果我们想保持我们的胃健康，我们也应该改掉日常生活中的坏习惯。再者，一定要做好调胃工作。我们应该多喝水和运动，并尝试养胃茶。我相信我们的胃会变得越来越强壮！