男人亚健康 男性亚健康度 可以自测

每年的10月28日为

“世界男性健康日”

“世界男性健康日”

自2000年起，中国国家人口和计划生育委员会作出决定，将10月28日定为中国“男性健康日”，并设置了活动主题。

随着大健康观念的逐渐普及，每个人都对自己的健康越来越关注。对于健康的定义被不断的修改，从最早的身体健康到后来的身体—心理—社会健康。健康的概念被不断的扩大。但是，今天我要反其道而行，缩小健康的范围，让我们来聊聊男性健康。

这几年有一些传言，你一定听过。比如那些曾经用一只胳膊撑起一个家庭的男人，逐渐变成了一个只急需一个孩子的男人。比如那些前途不可估量的年轻白领，秃顶、弯腰、早瞎、老寒腿吱嘎、咳嗽、咳喘，甚至年纪轻轻就在车站奄奄一息。这些现象引起了我的不安，让我深刻思考是什么在一步步夺走男人的健康。

我想，这一切的答案都源于最沉默的潜伏者—亚健康。亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。它不像疾病有特殊的症状，其给人体的感受也许只限于记忆力下降，注意力不集中，思维缓慢等。它不易被察觉，更难被分类，但是，它却是各类疾病出现的序曲。问卷调查显示，20%-80%的受检者感受到自己出现了亚健康，但只有其中极少部分的人认为自己的身体正在受到伤害，需要治疗或引起重视。其余许多人的观念则停留在保温杯里放枸杞，足浴汗蒸温泉洗。虽然，不能说这些举动完全无用，但我可以保证，它可以治得好一次，却不可能一百次都有效果。

亚健康也有自己的原因，可能是因为缺乏一定的营养物质，比如偏食和长期吃快餐的绅士。有些是过度疲劳，比如迎接日出的加班工人，每晚聚会的传播者，盲目激进的猎铁者。更何况压力太大了，就像面对即将升学的学生，职场上总是紧张的人。他们都不一样，对待他们的方式也不一样。药物不能治疗所有的亚健康。很多时候，你需要的是倾听和一些知识技能。这里我们可以给你做一个精子亚健康状态的自测。

做做下面的精子健康自测题吧

给你的精子健康评分

精子库打造的15道小测试

测试你的精子是否亚健康

选项与得分

选择a:得1分

选B：得2分

选c:得3分

最后算算总分，精子的健康状况一目了然！

1.以下哪个阶段是你的年龄

A ＜35岁

35-45岁

C 45岁以上

2.以下哪个范围是你的身体质量指数？

A 18.5-23.9

B 24-26.9

C ＞27

3.你有吸烟的习惯吗？

A 从不抽烟

偶尔一两次

C 每天都抽，烟瘾很大

4.你睡得晚吗？

A 从不熬夜，每天11点前休息

偶尔熬夜

C 经常熬夜

5.你经常喝酒吗？

A 从不喝酒

偶尔喝一点

C 经常喝酒

6.你在工作中感到压力吗？

A 工作比较轻松，压力不大

b在一定压力下工作，能承受

C 工作压力很大，经常失眠

7.你经常锻炼吗？

A 热爱运动，经常锻炼，一周两到三次

偶尔去锻炼，一个月一次

C 没时间运动，从不锻炼

8.你喜欢去桑拿吗？

A 从不

乙偶尔去

C 经常去

9.工作中需要长时间坐着吗？

A 偶尔

经常坐着

C 需要一直坐着

10.你经常吃蔬菜和水果吗？

A 每天都吃

乙有时吃东西

C 很少吃

11.你工作需要接触电脑吗？

A 偶尔

经常

C 工作必需

12.你是否接触过有毒物质、高温或高辐射环境？

A 不会

偶尔

C 工作必需

13.你有自慰的习惯吗？

A 偶尔

有时，一周一两次

C 自慰频率较高

14.你得过这些病吗:腮腺炎、淋病、肺结核、附睾炎、前列腺炎、糖尿病等。

A 从没得过

是的，我已经康复了

C 患病，治疗中

15.有没有服用过降压药、利尿剂、激素或心血管药物？

A 从不

乙拿走了

C 长期使用

把问题1到15的分数加起来

＜18 分：“精”力充沛型。

18-25分:“精”弱。

26-30分：“精”疲力尽型。