微骨裂增高13cm 骨裂与身高有什么关系 日常中做好这3点 或能促进长高

一个人的身高由骨骼决定，骨骼发育良好，身高高；骨骼发育差，但身高矮。因为个体差异，每个人的身高都会有一定的差异。但是，并不是每个人的身高都能达到令人满意的水平，身高不足的人可能希望通过其他方式达到令人满意的身高水平。据说骨折恢复后可以长高。这是真的吗？骨折和身高有关吗？

骨折和身高有什么关系？

骨折在医学上称为裂隙性骨折，属于一种不太严重的骨折损伤。受损骨骼一般只出现表面裂纹，无明显位移，多为直接外力所致，如打击、撞击、坠落、坠落等。x线检查显示骨折线存在，治疗以石膏外固定为主。愈合后不能促进受伤部位骨骼的生长。因此，骨折愈合后可以长高的说法是不成立的。骨折与身高无关。

身高的主要决定因素是先天基因。用父母的身高来评价下一代的身高水平，可以做一个粗略的估计。除了遗传因素，后天的营养和运动也会对身高产生一定的影响。充足的营养和运动可以提高骨密度，高骨密度意味着骨骼中矿物质含量充足，骨骼发育正常。

如何在日常生活中促进成长？

1.充足的营养是骨骼生长发育的基础，尤其是足够的热量和优质蛋白质，足够的钙、锌和各种维生素。长期营养不良会影响骨骼的成熟和骨骼长度的增长，导致成年后身材矮小。

值得强调的是，长期缺乏必需氨基酸和微量元素锌也会影响身高增长。因此，要促进生长，需要保证各种营养素的充足摄入，包括蛋白质、维生素和矿物质，其中钙和维生素D有利于提供骨骼合成所需的钙，这些钙可以从牛奶、鸡蛋和豆浆等食物中获得。

2.身高也与睡眠密切相关。充足的睡眠可以保证生长激素的正常分泌。睡眠不足或睡眠质量差都会影响生长激素的分泌并减少其分泌，从而影响身高增长。

3.适量运动可以强健骨骼，调节新陈代谢，增加钙的利用率，有利于骨骼的生长发育。游泳、跳绳、引体向上、篮球等纵向运动。都有利于身高发育，孩子可以做得更多。

一般来说，骨折和身高没有必然联系，骨折恢复后长高是无稽之谈，不能作为增加身高的方式。饮食、运动和良好生活习惯的培养是增加的正确方法。