冬至吃汤圆 冬至吃汤圆还是吃饺子 不管吃那个 记住这吃不胖的小妙招

你好，我是九小姐。

明天是冬至，是时候争论吃饺子还是饺子了。是吃饺子还是汤圆不是重点，而是怎么吃才不会发胖。很简单，只有一个诀窍，那就是:

哈哈哈，我开玩笑的。冬至一年只发生一次。当然，我想吃！只要注意一些细节，就不会轻易发胖！

如何吃饺子

买速冻水饺时，一定要看包装上营养表的热量、碳水化合物和脂肪含量，对比选择最薄的水饺。

小饺子>大饺子>无馅>肉馅>水果馅>黑芝麻馅

为了避免热量摄入过多，减肥期间最好选择未填充的饺子。

饺子尽量用清水煮，避免用猪骨汤、鸡汤等油腻汤底。每餐吃5个带肉的饺子比较合适。如果你吃饺子，不要吃其他主食。此外，搭配艾草、芹菜、洋葱等高纤维食物，可增加饱腹感，避免血糖快速升高。

最后祝大家冬至快乐~

快2020年了，给自己一个机会，快速列出自己的减肥故事。

拍一张你此刻的照片，对比年初的照片，写下你2019年的减肥故事，发到微信官方账号后台，分享给九个女孩！

期待你的故事~

90公斤和120公斤

减肥有什么区别？

一起看看

最近商场里有很多新的

性价比高的瘦身神器

过来，戳进去看看