雌激素低就别喝豆浆了 脾气暴躁 精神状态差 只因每天都喝豆浆使雌激素水平异常

每天喝一杯豆浆有很多好处。更年期女性会失眠、盗汗、兴奋、易怒，甚至特别焦虑。如果每天吃一定量的大豆，可以缓解更年期出汗、焦虑等症状。豆浆可以是简单的一杯黄豆浆，也可以是用黄豆等杂粮做成美味营养的杂粮豆浆。

大豆蛋白是一种优质蛋白，不仅能提高免疫力，还能降低心脑血管疾病的风险。大豆卵磷脂可以防止胆固醇沉积在血管内壁，清除其沉积物，降低血液粘度，促进血液循环，对预防心脑血管疾病有重要作用。

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，对改善更年期女性雌激素分泌不足有重要作用。如果每天喝豆浆，会不会造成雌激素水平异常？这里需要注意的是，豆浆中含有植物雌激素，而不是雌激素。

植物雌激素可以通过两种方式调节人体雌激素水平。当人体雌激素不足时，可以帮助补充雌激素，如果人体雌激素水平过高，就会降低雌激素水平。所以，如果每天喝一杯豆浆，就不用担心雌激素水平了。除了饮食，学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，对自己的健康有益。