耳鸣治疗小窍门 耳鸣的治疗方法 十种方法帮你缓解耳鸣

在日常生活中，许多人都患有耳鸣，这极大地影响了人们的生活质量。然而，耳鸣的原因很多，让人难以预防。相信大部分患者都想知道治疗耳鸣的好方法，以下十种耳鸣治疗方法可以为患者缓解耳鸣。

1.首先，患者需要养成良好的生活习惯。患者不良的生活习惯是耳鸣的主要因素，如吸烟、饮酒过多等。因此，治疗耳鸣，首先要培养患者良好的生活习惯。

2.减少脂肪的摄入。脂肪摄入过多会导致血脂升高，进而导致血液循环障碍，甚至比耳鸣更严重:耳聋。

3.保持稳定良好的情绪。大规模的情绪波动，如焦虑、愤怒、情绪失控等，会导致自主神经异常，身体僵硬紧绷，血管异常变窄，进而导致内耳缺血、萎缩、变性等病理现象。如果能保持稳定良好的情绪并自我调节，耳鸣就会逐渐消失。

4.学会调整呼吸。晚上睡觉前，可以侧卧，将中指插入两个耳洞，尽量放松自己，呼气时注意脚底，将气体传递到脚上。

5.按压穴位。每次反复按听宫穴、合谷穴、下关穴，约60秒，可明显缓解耳鸣。

6、经常吃活血的食物。比如韭菜，可以扩张血管，改善血液状态。有利于耳部微循环的正常发育。

7.吃富含铁的食物。一旦体内出现缺铁，体内红细胞的氧气运输效率会大大降低，耳朵吸收不到充足的营养，导致耳朵受损。因此，补铁可以缓解耳鸣。

8.吃含锌的食物。除了缺铁，缺锌也是引起耳鸣的重要因素。在所有器官中，耳朵中的锌高于其他器官。但随着年龄的增长，耳中锌含量逐渐降低，导致耳蜗功能明显异常，听力下降。

9、劳逸结合，不可过度劳累。如果身体长期疲劳，精神和身体得不到足够的休息，很容易引起耳鸣。因此，劳逸结合，放松身心，有利于病情的改善。

10.喝牛奶。牛奶营养价值高，基本涵盖了各种维生素，能有效防治耳鸣。

耳鸣是一种很常见的情况。如果发现自己有耳鸣，不要慌。适当调整生活状态，及时补充铁、锌等维生素，放松心态，保持良好的心理和情绪状态，可以每晚按压穴位缓解情况，如果症状没有缓解，最好去医院检查。