痰湿体质怎么治 体寒、痰湿体质如何调理 这些方法快记好

冬天天气冷，有些人即使多穿衣服，四肢也会觉得冷，晚上床也冷。对于这类人，我们会说这个人“冷”。那么，究竟什么是寒性体质呢？什么是痰湿？今天我们从中医的角度来看一下。

第一，体寒

体寒是中医名词，一般指体质偏寒。

体寒多由后天不良饮食习惯、体阳不足、血液循环不畅等引起。

中医认为有虚寒证和实寒证，两者症状不同。

虚寒证是指人体杨琪不足，阳气不足，殷琦有余。人会有一些阳虚阴盛的虚寒迹象。

症状:神疲乏力，面色苍白，畏寒，腹痛触痛，大便稀稀，气短乏力，舌淡，脉弱无力。

寒证多为外感风寒，后天保养不当所致。比如女性朋友冬天穿得太薄，脚踝和腹部受凉，可能导致寒气进入体内。

症状:畏寒怕暖，面色苍白，手脚冰凉，腹痛腹泻，舌苔白，脉紧或晚。

体质偏冷的女性朋友大多怕冷，容易感冒。她们也可能有一些妇科问题，如月经不调、痛经、宫寒、怀孕困难。

如何调理身体感冒？

体质偏寒的人，主要是阳气不足，尤其是肾阳不足，而阳虚则寒，调理的原则是补肾温阳。

饮食方面

最好不要吃生冷食物，如梨、冷饮、大虾、螃蟹、冰淇淋等。多吃温补食物，如羊肉、狗肉、牛肉、红枣、桂圆、生姜、红糖、鸡蛋、莲子、红豆、人参、何首乌等。

多吃一些温热的食物如生姜、咖喱、辣椒、花椒、生姜红糖水、小米南瓜粥等。，而且平时多喝温开水。

生活方式方面

冷的人容易手脚冰凉，每天多注意保暖，多穿衣服抵御外面的寒冷；多晒太阳，补阳；同时，多运动来调节气血的代谢。

冬天，你可以蒸，把脚浸在汗水里。泡脚时，可在医生指导下，在水中加入艾叶、生姜、红花、当归等中药，可驱寒暖阳。

中医理疗方法

适当运用拔罐、艾灸等方法来调理身体，艾灸主要是督脉灸，主要位置是从后颈到骶尾部，脊柱中间，每0.5-1寸有一个穴位，或灸关元、气海、中济等穴位，最好在专业人员的指导下操作。

中药调理

身体寒冷的人可以选择热药，如附子、肉桂、干姜等。，并服用一些补肾阳的药物，如金匮肾气丸、贵由丸、五子衍宗丸等。，或服用一些中药方剂，如四逆汤、附子理中丸、任申理中丸等。，而中药或中成药应在医生的辨证下合理使用。

二、痰湿

痰湿多由饮食不当或疾病引起。中医认为痰湿是人体脏腑功能失调所致。

脾为痰之源，肺为痰之藏，故痰湿的发生主要与脾的运化功能失调有关，临床上一般表现为消化系统和呼吸系统的症状。

1.痰湿的临床症状:

咳嗽吐白痰，痰多质稀，常有腹胀、食欲不振、嗳气频繁、口干腻、大便稀稀、咳嗽气短、舌质淡白、舌苔白厚腻有齿痕、脉滑有力等症状。

而且，痰湿还能抑制脾气的增长，因阳气不足而导致头晕头痛。

此外，痰湿体质的人还具有肥胖、四肢易肿胀、手脚冰凉、面部少血、易困倦等特点。

2.治疗原则:

燥湿化痰，运脾祛湿

3.调理方法:

饮食宜清淡，少吃肥肉和甜食，戒烟限酒，多吃蔬菜和水果，如白萝卜、紫菜、洋葱、枇杷、银杏、大枣、扁豆、薏米、红豆、蚕豆、白菜等。

在生活方式上，尽量不要生活在潮湿的环境中，也不要穿潮湿的衣服，定期做运动，如慢跑、散步、游泳、太极拳等。，来控制自己的体重并适当减肥。

在中药中，中药如茯苓、山药、陈皮、木通、龙胆、黄芩、柴胡、生地、栀子、甘草、泽泻等。可以使用。归脾丸、健脾丸、木香顺气丸、陈霞刘军丸、沈凌白术散也有利于调节痰湿体质。

方剂可由二陈汤、三子养亲汤加减，药物组成包括炒莱菔子、炒白芥子、炒苏子、苍术、厚朴、陈皮等。具体选择需要咨询医生。

三、燥湿+体寒

如果痰湿与体寒同时存在，说明阳气不足，脾胃虚弱。患者同时有体寒和痰湿症状，属于阳虚人群。

临床表现:畏寒、肢温、精力不足等。

调理方法:与上述体寒痰湿的调理方法类似，可以同时进行，如保暖、多晒太阳、适当运动、不熬夜、吃清淡食物、多吃温补食物、不吃寒腻食物。

总结:

体寒者多为寒性体质，痰湿体质者多为脾胃虚弱，体寒与痰湿同时存在。多为阳虚之人，需温补阳气，从饮食、生活方式、中医等方面进行综合调理，在医生指导下服药。