蔡格尼克效应 明白蔡格尼克效应的真实原理 你就能拥有“清零”的能力

有时候，我们会发现我们不知道什么时候开始生活，我们越来越累。我们没有时间去打理人生路上的风景，只能把担子扛下去。

之所以会出现这种情况，是因为我们背负了太多没有意义的事情，很多事情明明可以放下，但是当我们优柔寡断的时候，让我们感到幸福的机会就很少了。

所以在这个时候，我们需要学会理解泽格纳克效应的真正原理，因为当我们掌握了这个技能，我们就可以拥有“清除”的能力。

泽格纳克效应是什么？

01)心理学家泽格纳克曾经做过这样一个实验——她挑选了一组实验志愿者，然后让他们完成22个简单的任务。

比如写一首喜欢的诗，比如背几个数字，比如穿一些不同颜色和形状的珠子，等等。

这些简单的任务花不了多少时间，就两三分钟。

当志愿者在做这些任务时，泽格纳克要求一半的志愿者完成自己的工作，而另一半在中途被打断，继续下一个任务。

当每个人的进步都差不多时，泽格纳克让志愿者回忆他们做了什么。

研究发现，对于这些工作，志愿者平均能回忆起68%的未完成工作，但完成的工作只有43%。

02)，这就是心理学中的Zegnac效应，这意味着在日常生活中，我们对未完成的工作比已完成的工作有更深刻的记忆。

生活中，一款已经通关的游戏，往往被遗忘在角落里，而那些还没有完成的游戏，却永远被我们铭记。

这是由于泽格纳克效应。它正在影响我们对新老事物的印象。

所以，对于那些已经完成的事情，我们就不会有一时忘不了，放不下的问题。

清理过去，爱恨随意

电视剧《欢乐颂》里，邱莹莹和秦英刚分手的时候，很艰难。他们上班不觉得难过，晚上睡不着，也不忍心吃饭。他们整天像行尸走肉一样，他们不想吃东西，但他们整天都是以泪洗面。

对她来说，爱秦英是一件未竟的事业，所以当她失去感情的时候，她总是念念不忘，总是不由自主地想着对方，从而憔悴了很久。

后来，邱莹莹意识到她不能再这么颓废了，于是她开始让自己忙碌起来。

她在一家咖啡店工作。只要有时间，她就会端着咖啡出去找客户或者经营自己的网店。反正她不会让自己闲着。

慢慢地，邱莹莹的心中充满了其他的东西。虽然她会偶尔想起秦英，偶尔感到难过，但她现在有新的事情要做。

所以，伤心过后，她会立刻投入到工作中去，驱散不好的负面情绪。

当我们使用计算机时，我们会发现计算机会定期清理存在已久的文件。这是为了清理内存，然后让它有足够的空空间来容纳新的东西。生活其实是一样的。

很多时候，我们以为有些事情是刻骨铭心的，包括爱情，也包括友情，但随着时间的推移，看似无法处理的事情就会被大脑清除。

因为生活不可能总是被旧的东西占据空，只有不断地“清理”才能不断地给生活增添新的东西。

忙起来，把剩下的留给时间

张小娴曾说过这样一句话:“在对的时间遇到对的人，是一种幸福；在对的时间遇见错的人是可悲的。在错误的时间遇到对的人是一种叹息；在错误的时间遇到错误的人是无奈的。

我们大多数人都没那么幸运。很多时候我们无法去爱，更多时候我们得到又失去。

所以我们的心总是被这些事情占据，整天皱着眉头，忘记了自己有多久没有开心过，有多久没有笑过。

人生会有喜怒哀乐，但不能总是在悲伤中度过。

水之所以能保持清澈，是因为它在不停地流动，不停地前进，不停地迈开自己的脚步。

因此，如果我们想保持一个干净清澈的状态，我们的生活应该像水一样。

例如，学习新技能，例如，旅行，例如，学习，例如，让自己忙于工作。

当我们马不停蹄时，我们的生活已经被我们自己融入了新的血液。这时，为了容纳这些新事物，我们的大脑会自动“清除”那些存在已久的无意义的东西。

总之，没有什么是放不下的。忙吧，剩下的交给时间。