哺乳期忌口的食物大全 为什么哺乳期这3类食物要忌口 看完你就懂了

都说母爱伟大，从怀孕开始，孕妈们就开始为之付出。比如，要忍受身材的丧失和身体的不适，还不如忍住渴望和禁忌。等宝宝出生再开始母乳喂养很难，还是各种“不能”。网上有很多关于哺乳期妈妈不能吃的食物/水果/蔬菜的文章，但是很多文章只告诉你不能吃什么，却没有告诉你为什么不能吃，所以宝妈们没有意识到危害，还是管不住自己的嘴。今天，边肖就给大家分享5种哺乳期不能吃的食物，并对不能吃的原因给出相应的科学解释。

首先，含酒精的食物

婴儿对酒精零容忍。即使马宝只偷偷喝了一杯，也有极少量的酒精进入婴儿的身体，这可能会导致事故。过量摄入酒精可能会导致宝宝睡眠障碍和异常兴奋，但也可能导致宝宝生长发育受限，甚至直接导致死亡。

有些妈妈可能比较幸运，觉得喝了这杯酒以后，我以后会挤出母乳。如果你这样想，那么你会太年轻太单纯。一旦酒喝了，它就会进入马宝的血液。即使你挤出这个母乳，下一个母乳还是会含有酒精。

当然，酒精不会一直留在妈妈体内，而是会在一定时间内代谢掉。一般代谢“一标饮”需要2小时，即100ml浓度的15%左右的酒，代谢2标饮需要4小时，代谢3品饮需要6小时，以此类推。但这只是参考。只有你自己知道，母乳喂养的时候，体内还剩下多少酒精。

除了原味酒，还有一些看不见的酒精类食物，比如利口酒巧克力、醉虾、糯米酒等。，其实就是酒，而宝妈们还是要杜绝这些食物。

第二，咖啡因过量

过量的咖啡因对孕妇和哺乳母亲都不合适。因为过量的咖啡因会让你看起来很好，也会导致宝宝过度兴奋和烦躁，对你的生长发育产生不利影响。那么，咖啡因会过量多少呢？一般来说，哺乳母亲需要保证每天摄入的咖啡因不超过200毫克，这被认为是过量的。

困难在于咖啡有成千上万种。即使是同一个品种，不同咖啡店做出来的咖啡咖啡因含量是不一样的，你真的很难处理。给大家一个大概的标准，一杯星巴克标准的咖啡饮品，差不多咖啡因含量在200mg左右，也就是说如果你每天都有一杯星爸，那么你就会超标。理想的方法是尽量不喝，这样就抑制不住咖啡瘾了，偷偷喝几口就好了。

像葡萄酒一样，有些食物不是咖啡，但也含有咖啡因。孕妈一定要注意。比如功能饮料、碳酸饮料、解热镇痛药等。，吃之前最好先看看配方。

三.避孕药

一般生完孩子42天后，女性朋友的子宫会恢复活力。生完孩子60天后，夫妻可以回到同一个房间。因为即使是顺产，我们提倡子宫最好隔年怀孕一次，所以哺乳期避孕就成了必须。

避孕方式有很多，比如内置节育器、口服避孕药、避孕套等等。建议佩戴避孕套对女性危害较小，不易引起感染，不会对哺乳婴儿造成不良影响。相反，不建议马宝人服用长效避孕药或紧急避孕药。因为避孕药其实是激素！！！一旦吃了，避孕药中的雌激素和孕激素会与催乳素发生反应，导致泌乳量减少，可能直接导致马宝断奶，所以一定不要吃避孕药！

边肖推特

如上所述，孕妈一定要谨慎，除了咖啡可以稍微满足一下自己的渴望，另外两个是不要碰的。此外，一些凉性食物、油炸烧烤类食物、刺激性强的食物，如果不吃可以尽量少吃，一些变质的食物，比如发芽的土豆、发霉的坚果，也不要被宝妈心疼。母乳喂养之路漫漫。希望你我能一起努力！