蜂蜜和什么不能一起吃 蜂蜜水不能和什么同食 吃蜂蜜有什么禁忌没有

我们生活中的食物有很多种，蜂蜜一直受到大众的喜爱，它美味可口，对我们的健康有益。蜂蜜也会出现在很多食物中，那么吃蜂蜜有什么不好呢？

蜂蜜主要由葡萄糖和果糖组成，还含有氨基酸、矿物质、维生素、活性酶等成分。蜂蜜中所含的成分有益健康，性质温和，所以可以和很多食物一起食用，所以吃蜂蜜没有什么禁忌。但是，吃蜂蜜时有一些注意事项。接下来，我们将介绍田间的蜜蜂。

1.温度

吃蜂蜜最常见的方法是用蜂蜜水喝，但冲泡蜂蜜水的温度不宜过高。切记不要用开水，因为蜂蜜中含有多种营养成分和活性物质，而高温会破坏蜂蜜中的活性物质，从而降低蜂蜜的营养价值，影响蜂蜜对身体的滋补效果。因此，为了最大限度地保留蜂蜜中的营养成分，最好用40度左右的温水冲泡。

2.消费

大家都知道过量食用蜂蜜会增加身体的负担。儿童和青少年每天食用蜂蜜一般不超过30~50克，成人不超过50~100克。一般每天可冲泡成1~2杯蜂蜜水。

3.禁食的人

一岁以下的宝宝不能吃蜂蜜，因为一岁以下的宝宝肠胃消化功能较弱，肠道菌群不完善，而且蜂蜜营养丰富，吃了之后不能完全吸收消化，容易出现不适。为了避免影响你的健康，你不应该吃蜂蜜。通常一岁以上有辅食的宝宝可以适当吃蜂蜜。