痎疟怎么读 炎热无比的夏天 什么是正确的养生方式 看看《黄帝内经》怎么说

如果要用一个词来概括夏天，那一定是“热”。确实，除了高海拔地区，其他地方夏天一般都是高温。为了适应这种自然变化，我们自然需要在夏天调整日常生活和饮食，这是夏天保持健康的方法。那么如何调整呢？看看《黄帝内经》，养生鼻祖。

《苏文四·漆雕沈大论》说:“夏三月，此谓樊秀，天地相融，万物皆美；晚上睡得早，不累太阳，使志怒，使华英美，使气泄。如果你爱外面，这个夏天应该是成长的路；相反，它是可悲的，秋天是疟疾，很少有接受者，冬至是重病。”当然，很多抄袭原文的朋友未必能对其作出深刻的理解。以下是《黄帝内经》所说的夏季养生应把握的具体原则。

1.晚上早点睡觉，好好生活

就节气而言，在我们的意义上，它是长夏和立秋之间的夏天。此时天地之间的环境就像是一场甜蜜的秀，那就是植物茂盛，万物美好。夏天，也是自然界阳气、生发气最旺盛的时候，我们的身体整体也是如此。如果阳气旺盛，晚上会相对慢慢安定下来，所以我们可以晚睡，也就是晚上睡觉，以适应自然界阳气的变化。

同时，阳在早晨形成的趋势比其他季节来得早，所以早起是必要的。调整作息，晚上睡觉，早起是夏天保持身体健康的正确的第一步。而《黄帝内经》也告诫我们要对太阳感到厌烦，即不要总是怕太阳，这也是春夏养阳的具体体现。

2.调整你的情绪，这样你就不会生气。

春天，一切都处于生发状态，所以鼓励我们感到舒适和快乐，夏天会有一点不同。根据四季五行规律，夏属火，心属火，心主心。这个时候，我们往往会因为生活中的一些琐事而不满意甚至生气。这当然是一种非常不健康的方式。试着调整自己的情绪，忘记不必要的琐事，让自己的头脑生气。

3.以仁义避邪

夏天的邪恶比其他季节复杂得多。首先，火是夏天的主气，所以夏天火邪的时候很容易侵入人体，所以人们在夏天生气是很常见的。其次，暑邪在夏季也很活跃，中暑、暑伤也是常见的病机。漫长的夏季，自然界降水增多，导致湿邪侵袭人体，转化为湿热阻气活动。

可见，在夏天，防止恶灵“钻进”我们的身体是非常重要的。我们首先要做的是改善和呵护正气。夏天是运动的好时机，运动也能有效提升正气。但是运动的时候也要注意不要出汗太多，会伤津耗气。

一般来说，夏季养生的原则是调整休息和情绪，注意各种邪气的侵袭。同时，我们也必须明白“法在阴阳，和在术数”的具体含义。阳光和汗水显然是夏天的代名词，每个人都不应该完全躲在空中转房里。晒晒太阳，适当出汗，自然是非常有益的。