生理期头疼 女性经期总是头痛 要怎么办 教你几招来缓解

有些女性在生理期有明显的不良身体症状，如痛经、乏力、食欲不振，有时还会头痛。头疼很难受，会影响正常工作。我们应该采取正确的措施来缓解头痛，而不仅仅是忍受它。很多人觉得局部疼痛没有办法改善，忍受了就会过去，但不知道有些疼痛会持续很久，所以需要通过各种有效的方式来缓解身体疼痛。那么，月经期间总是头疼，该怎么办呢？

1.及时休息

女性发现月经期间总是头痛，缓解头痛的有效方法是适当休息，而不是过度劳累。有足够的睡眠时间可以改善头痛。有些人长时间集中工作或运动，不注意休息，过度透支后会导致疲劳和乏力，甚至在经期出现明显的头痛。如果你能适当休息，保持身体放松，你的紧张感就会减轻，头痛也会减轻。

2.适当按摩

月经期间反复头痛可以通过适当的按摩来改善。很多人神经紧张，月经期间激素水平变化，在共同影响下头疼，很可能身体虚弱。面对这种情况，他们可以适当休息。在休息的同时，按摩可以促进局部血液循环，缓解神经紧张。当然按摩的时候要有正确的力度，选择合适的穴位，我们会发现身体处于放松的状态，放松的时候疼痛就会缓解。

3.合理泡脚

月经期间的头痛可以通过适当的泡脚来缓解。很多人有明显的头部疼痛，主要与不能保持良好的血液循环和经络畅通有关。要调节神经紧张，有效活血通络，防止头痛持续，一个有效的方法就是适当泡脚。泡脚过程中促进下肢血液循环，可以给上半身提供更多的血液，消除疲劳，保持放松。坚持不仅能提高睡眠质量，还能减轻头部疼痛。

4.必要时吃药

月经期间头痛明显。如果是疾病引起的，要合理治疗。无论是神经病变还是影响脑血管疾病和神经健康的高指数，都会引起不同程度的头痛。当出现头痛时，有必要在对症治疗前了解具体原因。如需用药，应遵医嘱正确用药，使药物发挥作用后缓解头痛，保持身体放松，避免疾病持续加重带来的其他影响。

综上所述，经期头痛要合理处理，并采取这些措施来缓解，否则头痛会持续，疼痛会加重，对女性来说是无法忍受的。