缺乏维生素b6的症状 缺乏维生素B6 人体会出现什么症状

维生素b6是人体需要的维生素家族中非常重要的营养素。如果人体缺乏维生素b6，就会出现很多症状:

食欲不振，对食物吸收利用率低，出现恶心、呕吐、腹泻、胸闷、心悸等症状。严重缺乏时，会反复出现面部痤疮和毛囊炎，以及口臭、贫血、头晕、疲劳和关节炎。还会出现抑郁、头痛、失眠、多梦、脱发。而且还会出现学习效率低下，甚至神经衰弱的情况。

维生素b6参与人体多种代谢反应，尤其是氨基酸代谢。普通人肠道中的微生物，如细菌，可以合成维生素b6，但微量主要通过食物摄入。

人体每天所需维生素b6的量如下:成年男性2.0毫克，成年女性1.6毫克，怀孕女性2.2毫克，哺乳期女性2.1毫克，婴儿0.3-0.6毫克，11岁以下儿童1.0-1.4毫克。