爬楼梯伤膝盖吗下楼梯比上楼梯更伤膝关节

2022-01-02 18:52

如今很多居民楼和办公楼都安装了电梯，让我们免去了爬楼梯的辛苦。但是，有些人却宁愿爬楼梯，也不愿意等电梯，甚至有些人把爬楼梯当成一种运动。

其次，由于蹲时膝关节承受的重量最大，避免了半蹲、全蹲或跪的姿势，避免了膝关节弯曲时腿部的旋转，避免半月板损伤；

此外，注意膝关节的保暖，保证关节周围的血液循环，并选择一双合脚的鞋子，这样可以减少运动时膝关节承受的撞击与压力，以保护膝关节。

作者:张颖

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