情绪病 莫名其妙的烦躁、不开心 当心“情绪病”

你是否经常感到莫名其妙的烦躁和不开心？你经常情绪失控吗？你是否总是吃得不好，睡得不好，有时还会感到头痛、心悸、胃部不适……小心，你可能是患上了“情绪病”。

我们总是注重身体健康，却往往忽视心理健康。但其实很多身体疾病都和心理因素有关。如果你觉得自己最近和平时的精神状态不一样，脾气越来越差，或者感觉不舒服，比如生气，困，浑身酸痛，但是找不到原因，就要考虑是不是和心理因素有关。

那什么是“情绪病”呢？

现代人生活节奏快，工作压力大，难免会产生一些心理负担。如果你在生活中遇到一些事情，比如家庭问题、婚姻破裂、亲人去世等。，而且你的心理承受能力有限，你会有一定的心理情绪。这些情绪障碍在医学上被称为“情绪疾病”。

比如我们知道，抑郁症、焦虑症、强迫症都是情绪疾病。它是一种非常常见的心理疾病，是由过度或短期的兴奋、抑郁和焦虑引起的情绪波动和精神状态不佳引起的。

情绪疾病有以下表现

抑郁:不自觉地变得抑郁、压抑、失眠、食欲不振、精力不足，非常消极；

焦虑症:突然觉得胸闷、心跳、烦躁、吃不好、睡眠不好；

强迫症:反复思考和担心一些事情，经常做一些我认为没必要、没意思的事情，却控制不了。比如疯狂自拍，晒照片等。；

疑病症:太担心身体问题，怀疑自己有某种疾病，全身检查正常，但还是坚持自己有病；

恐惧症:我每天总是担心各种各样的事情，我害怕这件事情做不好，我害怕见到某个人，我总是想避开它，影响我的工作和生活；

易怒:脾气越来越差，有小事就很生气。越想越觉得生气，每转一圈就生气。

如何调节负面情绪？

1.控制

学会调整自己的情绪，控制自己的情绪，不要轻易发脾气，不要把所有的责任都怪在自己身上。事情发生时，先冷静下来，换个思路，冷静下来，才能更好地解决问题。

2.发布

很多人喜欢把东西握在自己手里，默默承受。众所周知，人的耐心是有限的。如果他们长时间压抑，忍受得更多，久而久之，他们将无法忍受。记住，不要什么都自己扛，要学会释放，比如和不开心的朋友聊聊天，做一些减压练习。

3.适当去看心理医生

如果你觉得心理问题真的很严重，甚至影响到你的健康、工作、生活，自己也无法调整，必要的时候还是需要咨询医生。永远不要认为看心理医生是一件可耻的事情。只有听从医生的建议，按照医生的建议按时服药，才能更好地控制情绪疾病。