藜麦粥 冬季藜麦营养早餐粥的花样吃法 暖身养颜 总有一款对你的胃。

藜麦营养早餐粥的创意方式是暖身养颜，总有一款适合你的胃。寒冷的冬天早餐适合吃什么？一碗热腾腾的营养粥再合适不过了，营养又温暖。藜麦粥怎么搭配？这里有九份藜麦粥早餐。

一、荞麦小米红薯粥

1.所需食材:荞麦、小米、紫薯

2.做法:紫薯洗净，去皮切小块，藜麦小米洗净。一起煮20分钟。建议白色藜麦比例多一些，黑色和红色藜麦零星添加。毕竟藜麦口感软糯，适合煮粥。

二、荞麦红豆红枣南瓜粥

1.所需食材:荞麦、大米、南瓜、红豆和红枣

2.做法:红豆浸泡8小时，藜麦米洗掉。南瓜去皮切块，一起煮30分钟。建议白色藜麦比例多一些，黑色和红色藜麦零星添加。毕竟藜麦口感软糯，适合煮粥。

三、香菇鲜虾芦笋荞麦粥

1.所需食材:荞麦、蘑菇、芦笋和虾

2.做法:香菇洗净切块，芦笋切段，两种食材焯水捞出备用。虾线、头尾去掉虾，加入少许盐，用水煮开捞出，藜麦和小米洗净，一起煮20分钟，加入香菇、鲜虾和芦笋，一起煮10分钟。建议白色藜麦比例多一些，黑色和红色藜麦零星添加。毕竟藜麦口感软糯，适合煮粥。

第五，荞麦蔬菜粥

1.所需材料:荞麦、大米、蘑菇、胡萝卜、绿叶蔬菜和熟玉米粒

2.做法:将香菇、胡萝卜切成块，焯水备用。把藜麦米洗干净。将大米和藜麦一起煮20分钟。加入蘑菇、胡萝卜和玉米，煮10分钟。最后，加入绿叶蔬菜。建议白色藜麦比例多一些，黑色和红色藜麦零星添加。毕竟藜麦口感软糯，适合煮粥。

第六，荞麦红薯糯米粥

1.所需食材:红小豆、薏米、糯米、黑米、荞麦、红薯、红枣

2.做法:红小豆、薏米提前泡一晚上。藜麦和黑米洗净，红薯切好。薏米煮40分钟，加入黑米、糯米、红枣煮30分钟，再加入藜麦煮20分钟。建议白色藜麦比例多一些，黑色和红色藜麦零星添加。毕竟藜麦口感软糯，适合煮粥。

七、荞麦红枣粥

1.所需食材:荞麦、大米、枸杞和红枣

2.做法:枸杞红枣洗净，藜麦米洗净，一起煮半小时。建议白色藜麦比例多一些，黑色和红色藜麦零星添加。毕竟藜麦口感软糯，适合煮粥。

八、红枣胶荞麦粥

1.所需食材:红枣、荞麦、花胶、红糖、生姜、枸杞

2.做法:提前泡好口香糖，切成小块。将藜麦洗净，煮15分钟。加入口香糖、红枣和枸杞，继续煮15分钟。加入红糖融化。建议白色藜麦比例多一些，黑色和红色藜麦零星添加。毕竟藜麦口感软糯，适合煮粥。

九、桃胶银耳荞麦粥

1.所需食材:荞麦、桃胶、红糖、枸杞、银耳

2.做法:将桃胶、银耳提前浸泡，藜麦洗净煮15分钟，桃胶、银耳、枸杞继续煮15分钟，加入红糖融化。建议白色藜麦比例多一些，黑色和红色藜麦零星添加。毕竟藜麦口感软糯，适合煮粥。

藜麦早餐粥的吃法太多了，既能补充营养，又能滋养皮肤，调理身体。后续会继续输出更多的吃法。如果你有创新的吃法，欢迎在评论区交流。同时可以关注我，每天分享更多藜麦的美食做法。