黑芝麻上火吗 常吃黑芝麻 身体会有4大好处 但这类人别吃 伤身

黑芝麻对普通人来说并不陌生。很多人都习惯喝黑芝麻酱，大家都知道黑芝麻对健康有好处。

黑芝麻营养价值高。中医认为，黑芝麻药食两用，具有滋补肝肾、养五脏、益精血、润肠润燥等功能。

吃黑芝麻的好处！

1.补钙

很多人都知道，人体缺钙是很麻烦的。儿童缺钙影响身高和体质，老年人因缺钙易患骨质疏松症。

其实补钙的食物有很多，只是很多人不知道黑芝麻的钙含量很高。

每100克黑芝麻含钙近800毫克，而每100克牛奶含钙只有200毫克左右。所以黑芝麻是最好的补钙剂。

2.降低血压

导致高血压的原因有很多，而我们日常生活中的高盐饮食是导致高血压的重要原因之一。

盐中的钠含量很高。为了降低血压，我们应该吃高钾食物来促进钠的排出。

而黑芝麻钾含量高，钠含量少。经常食用黑芝麻可以帮助我们排出多余的钠，这对控制血压和保持心脏健康非常重要。

3.黑发和湿发

现代研究证明，毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是导致白发的主要原因，而酪氨酸酶的减少是其病理机制之一。

发现黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，增加黑色素的合成，使白发再次变黑。

4:美容保湿

黑芝麻富含维生素E，是很好的抗氧化剂。适当补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

此外，黑芝麻的含油量多为不饱和脂肪酸，亚油酸各占一半左右。亚油酸是一种理想的皮肤化妆品。

5.提高生育率

黑芝麻富含维生素E，不仅具有很好的抗氧化作用，而且对人体生殖功能有很好的促进作用。对于男性来说，它可以增加精子的产生和精子的活力，对于女性来说，它可以增加雌激素的浓度，所以它也被称为“生育酚”。

这三类人不宜吃黑芝麻

第一，生气的人:

上火的人不适合吃太多黑芝麻。因为很多黑芝麻都是炒后加工的，炒好的黑芝麻容易变得燥热，容易诱发上火的人的愤怒。从而引起上火引起的疾病和身体不适。

第二，胃不好的人:

因为黑芝麻是油性的，可以润肠。但胃不好、腹泻的人，如果吃太多黑芝麻，很容易加重腹泻或引起慢性肠炎。

第三，患有乳腺疾病的人:

对于女性来说，我们都知道黑芝麻对女性健康有好处。

但是如果女性朋友患有乳腺增生、乳腺囊肿等乳腺疾病，一般要避免服用维生素E。

黑芝麻中含有大量的维生素E，对患有乳腺疾病的人有害。