很好的长高的方法 辟谣：这几种长高方法已经被官方否定 首当其冲的最普遍

对于一个孩子来说，父母竞争最好的不仅仅是成绩，还有身高。女生长得高，男生长得又高又直，却绕不开身高，于是父母就展现出自己的神奇力量，想尽办法帮孩子“开解心结”。

高水平涵盖了所有的丑陋，但很多时候父母所谓的“把戏”是不科学的，孩子也不会因此长高。相反，还有其他问题，比如变胖。你遇到过这些关于孩子身高的“偏方”吗？

案例:喝骨头汤，最后变胖

乐乐的妈妈身高155厘米，爸爸身高165厘米左右。她害怕继承父母的矮个子基因，家里人特别看重乐乐的身高。7岁的乐乐尽管有着精心的教养，但依然是班里团队的“第一梯队”，属于低段型。

如何让孩子长高，完成“逆袭”？

为什么父母一直做那么多谣言和不靠谱的事情？说到底，他们一般都很担心孩子的身高。那么，让孩子长高的正确方法有哪些呢？

1.正确饮食

如果你想让你的孩子长得更高，你绝不能缺钙。许多食物富含钙。建议马宝多给孩子做一些花样，让他们爱吃，比如牛奶、酸奶、奶酪、芝麻酱、虾皮、豆腐、豆浆。

补钙的时候别忘了补充维生素D，有助于钙的吸收。维生素D和钙是保证孩子成长的黄金组合。现在既然宝宝开始了，就提倡补D，马宝千万不要烦。同时可以抱着宝宝晒太阳。

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2.睡得好

如前所述，儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1 ~ 4小时内达到高峰。一般晚上10点到2点生长激素分泌最旺盛，建议孩子晚上10点前睡觉。

对于3岁以下的婴儿来说，他们也应该在白天得到适当的睡眠。马宝应该尽量减少她的宝宝晚上醒来的次数。通常，她可以在8个月后逐渐放弃夜奶。孩子大一点的时候，家长也要给孩子创造一个良好的睡眠环境，和孩子一起睡，保证孩子有良好的睡眠质量和充足的睡眠。

3.多运动

运动的好处没必要说什么，但是家长要注意那些可以帮助孩子长高的纵向运动，比如跳绳、蹦床、引体向上、单刀、游泳等拉伸运动，而哑铃、举重、健美等负压运动则会抑制孩子的身高。

最后，祝你的宝宝能按照科学的育儿方法“循序渐进”，长得更高看得更远，加油！