眼保健操的做法 这些做眼保健操姿势 笑死我了 招远人你有没有

不久前，湖南衡阳

小学教师

我分享了一段视频

孩子们对同样的动作感兴趣

似乎有不同的理解

每个人都有自己独特的风格

有的采用“蜻蜓点水式”

堪比美容技术

有些人使用“头部按摩”

我也看了一眼中间的同学

网友纷纷表示:

“太可爱了。”

“就像我们小时候一样。”

正确的运动姿势

第一步:准备

首先放松，轻轻闭上眼睛，坐直，放松肩膀和双腿，放松，深呼吸两次。

第二步:捏耳垂，用脚趾抓地

耳垂中间有一个眼点。用拇指和食指按压耳垂中间的眼点，用轻度酸胀按压，缓解疲劳，防止假性近视。在揉耳垂中间眼点的同时，也要用脚趾抓地，疏通全身经络，缓解长时间坐在办公桌前带来的身体疲劳。这个组合需要四拍。

第三步:揉揉太阳穴

首先，把拇指放在两边的太阳穴上。太阳穴是从额头和眼角向后延伸的凹陷。稍微按一下，有些酸痛是可取的。揉完太阳穴刮擦眼睛。揉太阳穴四次，刮眼睛两次，交替做四个八拍。

第四步:按揉四白穴

四百穴是眼睛下方的一个穴位，揉四百穴可以缓解用眼过度导致的眼肌疲劳。食指轻轻放在鼻子两侧，适度按压。把你的拇指放在下巴的凹陷处，打四个八拍。

第五步:按风池穴

风池穴位于头颈部后两大筋旁的凹陷处。按压这两个穴位可以健脑提神，缓解长期用眼引起的眼疲劳，以及长期伏案工作引起的颈肩疼痛。找到风池穴的位置，用食指和中指按揉，四拍八拍。

第六步:按头部督脉穴

按这个经络可以丰富头部的气血。如上图，沿头部督脉点做四个八拍。

你小时候做过这套眼保健操吗？

你的“原创”做法是什么？