先调脾胃还是先补气血 补气血 一定要先要补这里 否则补再多也是白搭

中医认为，精、气、血、津液是构成人体、维持人体生命活动的基本物质。

血为气之母，气为血之帅。

气具有促进和温暖的功能，属于阳。血和津液都是液体物质，具有滋养和滋润的作用，属于阴。

气虚则畏寒肢冷，自汗头晕耳鸣，神疲乏力，心悸气短，发育不良。

血虚可表现为面色晦暗、皮肤蜡黄、头发枯槁、指甲皲裂、视物模糊、手脚麻木、失眠多梦、健忘心悸、神恍惚。

胖子补气，瘦子补血

气虚使你发胖

气是人的原动力，能排泄体内的脂肪垃圾。如果气不足，排泄不畅，脂肪就会堆积在胃里。堆积在血管里会引起动脉硬化。肝内蓄积会引起脂肪肝。

脂肪是没有被气体消化的垃圾！为什么很多人到了中年会变得肥胖？正是因为他比年轻时气少，所以不能代谢脂肪。气虚的主要原因是气虚，即脾胃功能不好，运化有问题。

缺乏血液是稀薄的

血虚则阴虚，阴虚则火旺，会加速体内脂肪废物的代谢，同时消耗一些正常的营养物质。所以人会减肥。

所以，无论是胖还是瘦，补气还是补血，最根本的还是要养脾！

健脾等于补气血

脾虚易导致女性气血不足，导致生理期血液过少或过多的问题，还会导致白带异常等妇科疾病。

脾胃食疗

1.甘薯

红薯又名地瓜，具有补血补气的作用，经常食用可以缓解便秘，所以脾虚的人可以把地瓜作为主食食用。

2.红枣

它具有益气补血的功效。当患者出现气血不足、脾虚等症状时，可以吃一些红枣。当他们失眠时，也可以吃红枣来调理和补充食物。需要注意的是，红枣不能一次吃太多，否则容易湿热。

3.气血双补饮食处方

每天早上嚼5颗花生、3颗红枣、1颗核桃仁，然后用温水送下去，静静地坐1-2分钟。

4.三七还有活血止血的功效

老年斑往往是气血不足的表现，所以经常服用三七可以使气血畅通，保持年轻，祛斑。皮肤暗沉、有斑点的人可以每天吃1-3克三七，拌在水里或粥里，搅拌后喝。

穴位按摩和艾灸补充气血

1.按足三里

众所周知，足三里是一个穴位，可以帮助你把吃的食物转化为营养物质，以免以脂肪的形式留在体内。是健脾的重要穴位。对于因为脾气虚弱而发胖的人来说，这个穴位应该经常按摩。

2.艾灸神阙、脾俞、中脘、泄溪

神阙

艾灸神阙往往会导致百病自灭——神阙是先天之命，是后天之气，是经络的总枢纽，是养生保健的重点。

皮书

中医认为，经常按摩和刺激脾俞穴，可以起到很好的健脾和胃、调节胃肠功能、消除体内湿热、消除疲劳的作用。

解溪

泄溪属于足阳明胃经的腧穴，五行属火，能生土，所以也是足阳明的母穴，有清胃火、润肠的功效。

艾灸时间:开始时每个穴位15分钟，适应后逐渐延长，直到四肢到达每个穴位20分钟，躯干到达每个穴位30-40分钟，一周休息1-3天。

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