连云港天气预警 刚刚 连云港发布高温黄色预警

热辣热辣热辣

超

水平

热

！！！

刚刚！

@连云港气象发布

高温黄色预警信号

估计在接下来的三天里

我市大部地区将出现

35~36℃的高温天气

请注意防范

亲爱的朋友们，

注意降温防暑

防暑降温攻略

1不要等口渴了才喝水

天气热的时候，首先要养成积极喝水的习惯，不要等口渴了再喝水。因为当人感到口渴的时候，体内的水分流失已经达到了2%，然后身体的一些功能开始下降。

2急躁易中暑，心平气和自然凉

高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。所以天气越热，心态越需要放平和，做到“心静自然凉”将有助于降低心理热度，减少天气对身体的负面影响。

经常喝汤来降温

高温天气人体出汗多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

4充足睡眠

夏天日长夜短，容易感到疲劳，如果没有充足的睡眠，很容易导致中暑等情况。

5旅行时要避开烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，还要准备充足的水和饮料。

来源:连云港气象综合

总值班：王夫成 朱萍

编辑:刘玉

原标题：《刚刚！连云港发布高温黄色预警》