白咖啡的好处与坏处 咖啡的好处与坏处

咖啡是将咖啡豆磨成粉末，用热水冲泡而成的饮料。它味道苦涩，但有一种特殊的香气，是西方人的主要饮料之一。那么咖啡有哪些优点和缺点呢？让我们看看。

咖啡的好处

1.宿醉

喝完咖啡后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。

2.防止眼睛干燥

咖啡中有一种叫嘌呤的成分，对眼睛有一定的保护作用。经常喝咖啡的人可以减少干眼症的发生。此外，偶尔喝一杯也可以预防眼睛疾病。

刷新自己

咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，促进肝糖原的分解。适量饮酒可以使人暂时精力充沛，思维敏捷。

4.利尿除湿

咖啡中的咖啡因可以促进肾功能，排出体内多余的钠离子，增加尿量，改善腹胀和水肿，有助于减肥。

5.抗氧化活性

咖啡中的抗氧化剂可以减少和防止自由基对人体的危害。研究表明，咖啡中的抗氧化物质是茶的4倍以上，还能起到预防心血管疾病的作用。

6.消除疲劳

咖啡中所含的咖啡因可以刺激大脑的中枢神经系统，因此可以延长大脑的清醒时间，使思维清晰敏锐，集中注意力，提高工作和学习的效率，使人感到神清气爽，心情愉快，缓解抑郁。

咖啡的缺点

1.紧张的

咖啡因有助于提高警觉性、敏捷性、记忆力和注意力。然而，如果你喝的咖啡比你习惯的多，你会有相同剂量的兴奋剂，这会引起紧张。

2.诱发性骨质疏松症

咖啡因本身有很好的利尿作用。如果长期大量喝咖啡，很容易造成骨质流失，对骨量的保存产生不利影响。对于女性来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

3.加剧高血压

由于咖啡因的镇痛作用，它经常与其他简单的止痛药混合使用。然而，如果你长期高血压，使用大量咖啡因只会让你的情况变得更糟。

通过以上的介绍，相信大家对咖啡的优缺点有了更好的了解。希望以上内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。