嘴巴苦口臭是怎么回事起床后嘴巴又苦又干还有口臭是什么原因如何预防请看此文

2022-01-12 19:36

相信很多人都有过这样的情况，就是早上起床的时候，感觉嘴巴又干又苦，一说起口臭，其实一般来说，如果这种现象在醒来后的短时间内出现，其实是正常的。现象，不用太担心；但是如果口干、口苦、口臭严重，醒来后需要很长时间，才会缓解甚至不缓解，所以要警惕身体某些器官出现问题，那么为什么会出现这种情况呢？其实造成这种现象的原因有很多。今天，刘医生就给大家讲讲常见的原因。

首先是胃肠道。

如果胃肠道有问题，很容易引起上述症状。比如胃肠道的消化功能不是很好，导致晚上吃的东西消化不良，在胃里呆的时间太长。这时，这些停留时间过长的食物非常容易引起湿热。这时，患者往往有口苦、口臭的症状；但如果由于夜间长期缺水导致胃肠道缺水，早上起床后总会出现明显的口干症状。

如果吃太多高蛋白高脂肪的食物以及辛辣的食物，很容易导致食物在胃里堆积，从而导致消化不良，从而引起胃火，导致口干、口苦、口臭等症状。

另外，如果肠道不通畅，存在便秘的情况，也非常容易造成肠道内废物堆积过多，导致大便的存在。大便过多后，肠道产生的气体随消化道上升，从而引起口臭。

其次是口腔疾病的原因。

如果口腔有一些疾病，也可能会引起上述症状。常见疾病包括牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙结石等。如果这些疾病存在，往往会导致细菌在口腔内繁殖，而在晚上睡觉时，细菌繁殖更明显，所以早上起床时，口干、口苦、口臭的情况会非常明显。尤其是晚上不刷牙的话，细菌会比较多，所以会比较明显。

另一个是肝病的原因。

如果肝脏出了问题，也会导致以上症状。比如肝火过盛，可能导致肝胆不和，肝气犯胃，胆汁淤积，尤其是胆汁淤积，非常容易出现口苦、口臭。此外，当人们早上起床时，可能会出现眼睛疼痛、干燥、牙龈更多和视力模糊等症状。所以，如果一个人每天早上起床都有上面刘医生提到的症状，就要检查肝火是否过旺。

嘴巴又干又苦又臭怎么办？

如果口干、口苦、口臭等症状总是在早上出现，在日常生活中做好是非常必要的。在这里，刘博士会给你一些建议。

1、注意饮食调理。

对于早上醒来总有上述症状的人来说，晚餐调整饮食是非常重要的。很多人早上口干、口苦、口臭，可能是因为晚上的饮食问题。建议晚上尽量不要吃太多高脂、辛辣、油腻的食物，多吃清淡的食物，比如新鲜的蔬菜，一些清炖的汤和清蒸的蔬菜。总之，最好是清淡的，这样有助于胃肠道在夜间消化这些食物，避免消化不良，从而减少早晨口干。

2.注意口腔卫生。

日常生活中，如果我们积极注意口腔卫生，只要平时多加注意，就能有效减少各种口腔疾病的发生，比如一些炎症性疾病，一般不容易引起炎症。口腔疾病减少后，口苦、口臭等症状自然会减轻；另外需要提醒大家的是，晚上睡觉前一定要养成刷牙漱口的习惯，因为如果晚上睡觉前没有有效的清洁牙齿，很容易有一些食物残渣留在口腔内，经过一晚上的发酵，就会出现口臭、口苦的症状。

对于刷牙的技巧，刘医生建议可以使用Pap的刷牙方法:先将刷头放在牙齿上，刷毛约45°，指向牙根，然后轻轻按压，让部分刷毛进入龈沟；然后从后牙开始，两三颗牙齿短距离水平移动，再将牙刷旋转出牙冠，开始下一组；然后用同样的方法刷牙齿靠近舌头的一侧；最后，将牙刷头垂直放在牙齿表面，从上到下振动，刷上下门牙。

3.注意积极补水。

每天保持足够的水分对我们的身体非常重要。一旦身体缺水，明显的表现就是口干。所以大家一定要养成积极喝水的好习惯，白天尽量多喝水，不要等到口渴了才补水，因为如果你有口干的症状，那么说明你的身体已经出现了。明显缺水，必须有独立饮水的意识，每天的水量保持在1500毫升以上；另外，晚上睡觉前要注意补充水分。当我们晚上睡觉时，我们的身体不断代谢和消耗水分。但是晚上睡觉的过程往往很长，而且我们中间经常不喝水，所以晚上很容易缺水。所以建议大家睡前补充足够的水分，这样可以帮助缓解早上缺水的情况，从而缓解口干的症状。