养生知识100条 中医养生小知识100条 第一部分

1.记住:睡眠是保持健康的第一要素。

睡眠时间应该从晚上21: 00到凌晨3: 00。因为这个时候是一天的冬天，主要是藏在冬天，不藏在冬天，春夏不长，也就是第二天没有精神。

2.所有的药物都是治标不治本，不管是中药还是西药。

因为所有的疾病都是错误的原因，产生错误的结果。如果错误的原因没有消除，错误的结果就不会被根除。健康的根在心里。所有的法律都是发自内心的。心干净，身体也干净。所以如果你生病了，不要寻求帮助。你应该依靠自己的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的。动物疾病靠自己，人可以。

3.正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。

有了正确的想法，你会做出正确的决定，你会有正确的行为，你可以预防许多疾病。

4.一个人所有的智慧从来不是从书本上学来的，而是从他的真诚和纯洁中诞生的。

5.人是所有生物中最完美的精神。

健康的身体是与生俱来的；人的健康的调节是靠人体自身的调节和修复系统来完成的，而不是靠外界因素，只能起到辅助作用。

6.大多数人的疾病是人体在调节和清理身体垃圾时表现出来的现象。

是人体自动调节自身平衡的状态，所以应视为正常的生理现象，不应作为病因而排除。所以，人在生病的时候，一定不要愤愤不平，不要生气，要稳定自己的内心。如果他们的思想坚定，他们就会有光滑的血液，如果他们有光滑的血液，所有的疾病都会消失。

7.人的健康离不开两大要素:

1)气血充足；

2)经络通畅。

8.气血充足有赖于:

充足的食物+胆汁+必要时间的良好睡眠+良好的生活习惯。

9.畅通经络需要:

清洁你的心。一切世俗的欲望都会摧毁纯洁的心灵，从而破坏经络的正常运行。

10.保持健康的身体不仅需要“增加收入”，还需要“节省开支”。