骨质疏松饮食禁忌 骨质疏松患者饮食：吃什么好 不能吃什么

骨质疏松症患者的饮食:吃什么？你不能吃什么？

骨质疏松症在生活中并不少见，尤其是老年人。它是一组由多种原因引起的骨病。患者容易出现骨组织丢失、骨痛和骨折。

对于骨质疏松的患者，平时一定要注意护理工作。让我们来看看骨质疏松饮食中的注意事项。

▌骨质疏松患者吃什么对他们的健康有好处

▌骨质疏松饮食应该注意什么

不要吃太咸:吃太多盐也会增加钙的流失，加重骨质疏松的症状。实验中发现，每日食盐摄入量为0.5g，尿液中钙的量保持不变。如果增加到5g，尿液中钙的含量会显著增加。

不要多吃糖:多吃糖会影响钙的吸收，间接导致骨质疏松。

不适合喝咖啡:喜欢咖啡的人比不喜欢咖啡的人更容易缺钙。实验发现，31%的一组绝经后骨质疏松妇女每天喝4杯以上的咖啡；在另一组中，只有19%的骨骼质量正常的人每天喝4杯以上的咖啡。

不能长期喝浓茶:茶叶中的咖啡因能明显抑制消化道对钙的吸收，促进尿钙排泄，久而久之引起骨钙流失，诱发骨质疏松。

最后，骨质疏松除了注意饮食外，还应坚持适当运动，加强防摔措施，预防骨折。另外，自己和家里的孩子也要注意补钙。对于严重骨质疏松的患者，要及时到医院就诊，在医生的指导下合理用药。