做背 经常做背的人只有一个后果

经常背诵的人只有一个后果！

——也就是后背越来越薄

人们越来越年轻

身材越来越好，越来越漂亮

背很薄，人很直

整个人就像是脱胎换骨。老中医说他的背一寸薄，寿命十年。

不要以为你只是做了一个背影，但它默默地为你做了六件事:

1、改善睡眠，头晕、头痛、暗黄和面色晦暗。

2.改善肩周炎、肩颈疼痛、易落枕和记忆力减退。

3.改善脑循环不良，供血供氧不足。

4.预防颈部淋巴结肿大和痤疮。

5、预防老年痴呆、心脑疾病。

6.改善喉咙痛。

改善睡眠一次，改善肩颈疼痛三次，自动分解乳酸七次，使背部和颈部变细，打通五脏气血通道，精力充沛！

背部保养背部是以脊柱为中心的整个人体的全息缩影。人体的内脏可以在背部找到相应的区域，比如背部的上部对应肺和心，背部的下部对应脾、胃、肝和胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

背部是否健康往往直接反映了脏腑的正常运作。可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。无论是生长发育期的孩子，精力旺盛的青壮年，还是关爱生命的老人，关注背部，适当保养背部，等于为健康注入活力和生机。

背部保健区的保健方法

1.疏通膀胱经:

只要查一查膀胱经的路线和穴位的名称，就能知道膀胱经从一开始就贯穿人体，人体背部有与五脏相连的舒穴。这些腧穴是五脏映射到膀胱经的解毒通道，意味着疏通膀胱经可以兼顾五脏。不管你的身体有什么问题，尤其是慢性病，只要疏通了膀胱经，你就会得到一些缓解。

膀胱经是人体最大的排毒通道，起到排毒养颜的作用，对女性朋友大有用处。

2.晒背保暖:风晒背可以温暖背部，促进身体健康。

3.护背衣:总是穿衣服保暖，随时加减护背。

4、揉背，揉背，打背

搓背:搓背分为自搓和别人搓。此法可舒经活血，壮阳强心强肾，增强人体活力。

搓背:搓背也分为自己搓和别人搓。洗澡时可以进行自搓。背上放一条湿毛巾，双手拉紧毛巾两端，用力搓背，直到后背发烫。注意不要用力过猛，以免摩擦皮肤。搓背具有防治感冒、背痛、胸闷、腹胀的作用。

背打法:双脚与肩同宽站立，背部靠墙，距离约20~40厘米。全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，施加适度的力量，通过撞击的反作用力使身体再次直立。击打下背部时，上半身要适当前倾，使下背部稍微向后突出，然后击打。

冲击时，意念集中在背部，使精神集中在腰、肩、背之间，冲击100次左右。它可以促进阳气，调节内脏，使全身气血畅通。

5.小心避开寒冷

背部是五脏俞穴所知，尤其是热汗多的时候，如果被风吹动，风寒之邪很容易侵袭而致病。

中医认为背部连着五脏六腑，只有背部始终温暖，肝脏才会健康，所以平时一定要做好背部的保健工作。背部受凉容易诱发风湿和心血管疾病，尤其是老年人。

6.背部艾灸

艾灸是利用艾火的纯阳热和药力，以温暖刺激人体，通过经络穴位的传导，调节脏腑阴阳平衡，达到治病防病养生的目的。

《扁鹊心经》说:“人未病时常灸，可寿百余岁”，《庄子》记载圣人孔子“未病时灸”。几千年来，艾灸在中国一直被用来预防疾病和延年益寿。《黄帝内经》记载:“风起汗来，艾灸意为爱穴”，意为保健灸。

背部艾灸，不直接接触皮肤，采用艾条悬灸、艾灸仪温灸的方法，具有使用方便、操作简单、无灼伤皮肤疤痕的特点。

在后腰，五脏各有一背穴，位于后腰太阳足膀胱经上，其位置大致接近相关脏腑的上下排列。它能强身健体，滋养杨琪，调节五脏气血，安神，通经活络。

7、背部按摩疗法

“捏脊”是小儿推拿手法中常用的治疗方法。可以用双手捏住脊柱两侧的皮肤，一边抬起一边向前推，从骶尾部到枕部，重复5-10次。事实上，不仅是儿童疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。

捏脊可刺激背督脉、足太阳膀胱经、五脏背腧穴，调节阴阳，调和气血，恢复脏腑功能。

好的课程推荐

下面加莱辛老师微信学习中医疾病调理！

协调员|亚明编辑|闫妍

以上是在网络中组织的

图文来自网络，侵权联系删除