孕妇工作压力大 关于孕妇压力的那些事 你真的有必要了解这些 很实用

文字|淘妈

当一个女人得知自己怀孕了，她的心情是复杂的。她有第一次做妈妈的快乐，对整个怀孕过程充满了各种担忧。怀孕初期，孕妇可能会更兴奋。但是随着孕周的增加，孕妇的身体和心理会发生很多变化，这种喜悦会逐渐消退，取而代之的是紧张和焦虑。为什么大部分孕妇都觉得压力很大？其实孕妇有这样的情绪，主要是这些原因造成的。

1.担心工作

女人怀孕后，会面临很大的工作压力。一方面是因为身体原因，可能会影响自己的正常工作，降低工作效率。或者有些女性正处于事业的上升期，如果在这个时候怀孕，会影响自己的晋升。另一方面，有些单位对孕妇不太友好，女人生完孩子后会受到不公平的对待。

2.对新角色的担忧

对于那些第一次怀孕的女性来说，怀孕后不能很好地适应新的身份。他们担心自己没有经验，很多事情会做不好。他们不确定自己能否照顾好孩子，成为好妈妈。

3.担心你自己

怀孕后，孕妇的生活习惯、作息时间等方面都会和以前大不相同。比如很多喜欢的食物不能吃，一些平时喜欢的放松方法做不到。同时，孕妇的体重在整个怀孕期间会大大增加，孕妇会担心失去身材。

4.担心胎儿

其实这才是孕妇最担心的。他们会害怕胎儿发育出现任何异常甚至畸形。即使你会按时体检，也会担心身体出问题，甚至直接去医院。

压力对孕妇有什么影响？

对于普通人来说，压力会给身体带来很多负面影响。对于孕妇来说，长时间处于高压状态很容易导致血压升高，从而增加妊娠高血压的概率。此外，长期处于焦虑状态的人还会分泌一种破坏神经细胞的霉菌素，导致记忆力下降。另外，如果孕妇压力太大，很容易导致早产和低出生体重。

孕妇在孕期应该如何缓解压力？

为了避免这些压力对孕妇和胎儿的不良影响，孕妇应该学会通过合理的方式缓解压力。

1.多交流

孕妇有压力很正常，但不要埋在心里。孕妇可以选择多和家人或者自己信任的朋友沟通，别人的引导也会给孕妇释放一些压力。这个时候，准爸爸要给孕妇安全感，多理解和包容她，让她感觉更放松。

2.适当的锻炼

锻炼实际上是缓解压力的一种方式。如果孕妇每天坚持适当的运动，不仅可以锻炼身体，储备能量，还可以缓解压力，真的是一举多得。但是孕妇在运动的时候也有很多注意事项，比如不要运动太多，不要剧烈运动等等。

3.分散自己的注意力

很多孕妇在孕期都盯着怀孕，越想压力越大。事实上，孕妇可以分散自己的注意力。除了做孕期应该做的事情，还可以看书，做手工。如果他们的注意力不完全集中在怀孕上，就不会有那么大的压力。

马涛说:怀孕看似很简单，其实十月怀胎是一个很艰难的过程。孕妇有压力是正常的，但关键是如何缓解压力，防止影响到自己和胎儿。怀孕期间压力大的时候会怎么做？